Древняя китайская мудрость, авторство которой приписывают Конфуцию, гласит «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен!» Но ведь вы, наверняка, уже поняли, что других времен в обозримом будущем не будет. Теперь вся наша жизнь – это череда различных изменений. И очень важно научиться с этим жить, а еще – помогать проходить через изменения другим, с кем связала вас жизнь или работа.
Начнем с того, что разберемся, какие фазы проходит каждый из нас, сталкиваясь с изменениями.
Фаза 1. Отрицание.
Игнорирование информации об изменениях или же отсутствие реакции на нее.
Типичные высказывания и мысли: «Все рассосется!», «Меня это не затронет», «То, что есть, отлично работает. Зачем что-то менять»
Фаза 2. Сопротивление.
Более или менее активное препятствование изменению. Конфронтация или саботаж.
Типичные высказывания и мысли: «У меня нет на это времени», «Это вредит моей работе», «Меня это злит»
Фаза 3. Исследование.
Больше активности, чтобы обеспечить успешность изменений.
Типичные высказывания и мысли: «Похоже, это реально», «Здесь можно многому научиться», «Думаю, можно сделать так…»
Фаза 4. Принятие (Согласие).
Видим достигнутые результаты и успехи, встраиваем изменения в нашу жизнь.
Типичные высказывания и мысли: «Не хотелось бы вернуться к старому», «Так работать эффективнее», «Мы молодцы, что поменяли…»
Эти простые фразы позволят вам безошибочно определить, на каком этапе по отношению к тому или иному изменению вы сейчас находитесь. Осознанность – ключ к тому, чтобы начать движение на пути перемен.
Что же дальше?
Мы разберемся, что стоит за каждой фазой, и как с этим работать, чтобы перейти на следующий этап.
Фаза 1. Отрицание.
За отрицанием стоит СТРАХ.
Как с этим работать?
· Искать и находить больше информации по данному вопросу
· Отделить факты от вымысла, чтобы возникло ощущение, что вы контролируете ситуацию
· Говорить об этом с другими людьми
Фаза 2. Сопротивление.
За сопротивлением всегда стоит ГНЕВ. Это ресурсное состояние. Главное найти своему гневу правильное применение.
Как с этим работать?
· Понять и признать, что в вашей власти, а что нет. Держать фокус на том, что вы можете контролировать.
· Подбадривать себя («Я выжил в других ситуациях изменений. Справлюсь и сейчас.»)
· Осознавать, что злость – это нормальная реакция
· Искать поддержку у других людей
Фаза 3. Исследование.
За исследованием прячется ЛЮБОПЫТСТВО.
Как с этим работать, чтобы перейти на следующий этап?
· Пробовать новое
· Сотрудничать с людьми
· Приобретать новые навыки
· Планировать и думать, как внедрить
Фаза 4. Принятие (Согласие).
За принятием стоит РАДОСТЬ.
Как с этим работать?
· Фокусировать на том, что дает результаты
· Анализировать свои новые навыки
· Праздновать любые успехи на этом пути