- Здрасте.
- Приветствую, что интересует.
- Хочу стать машиной! Хочу кушать много и прим этом оставаться рельефным.
- Интересно-интересно, подробнее пожалуйста.
- Да что тут подробнее то, хочу тренироваться так, чтобы разогнать свой организм до максимальной работоспособности.
- Понял вас. Выделите 2 часа в день, а потом бегайте или делай кардио, дополняя всё это силовыми тренировками.
- Блин, не хочу 2 часа в день. Ладно, я думал вы поможете.
Что только что произошло? Непонятно!
Вроде бы человечек хочет по-настоящему понять, что такое фитнес, овладеть своим телом, но не хочет тренироваться по 2 часа в день, 4-5 дней в неделю. Почему 2 часа? Не знаю, можно и 3.
Тут вот в чём дело вообще. Можно тренироваться хоть по 10 часов, но всё заключатся в том, как! Вопрос как решает!
Итак, как же всё такие кушать много, не соблюдать жёсткую диету и при этом оставаться в хорошей форме. Так-как дзен читают в основном взрослые люди, то тут всё очевидно.
Вечером, идём и тренируемся, причём кардио-тренировка очень крутая штука для этого! Очевидно, но не совсем. Давайте подробнее.
Нам нужно бегать или ходить, в зависимости от возможностей организма, при этом либо использую изменение темпа ходьбы и бегали в течении 20 минут например, либо изменяя интенсивность, а после такой пробежки или ходьбы, которую мы делали в течении 30-40 минут, нужно добавить силовые. Кстати, можно всё наоборот делать, то есть сначала силовые, а потом кардио нагрузка, не забываем, что можно не только бегать, но и выполнять кардио упражнения!
Просто всё упирается в то, сколько калорий вы тратите. Кто-то скажет, что осенью, зимой так сложно, но я скажу, что есть залы, а в залах есть разные кардио-тренажёры, так что выход всегда найдётся.