Какой только бред не встретишь на широтах инета! Я, вообще, стараюсь подобное не открывать и не читать, если только чтобы посмеяться. Из последнего «шедевра»: прямо чуть ли не научная статья на тему похудения с броским названием «Откажитесь от этих 5 продуктов и сразу начнёте худеть!» Я так сразу и поняла, что открывать не стоит, но любопытство пересилило. Итак, просто чудо-совет)))) Надо отказаться от:
- пакетированных соков (не покупаю и не пью),
- майонеза (заменяю на сметану с горчицей),
- мюсли (не люблю молоко, поэтому не покупаю),
- сливочного масла (если и ем, то раз в несколько месяцев),
- орехов и семечек (не ем).
По такой логике я уже дистрофиком должна быть. Только чего-то не получается))) До дистрофика мне ещё ой как далеко)))
А Вам подобный бред часто встречается?
Завтрак
После вчерашнего чего-то готовить сильно не хотелось. Решила не напрягаться и доела позавчерашние тальятелле с курицей.
Обед
Половинку куриной грудки разрезать вдоль пополам. Чтобы она не получилась сухой, смазываем её половинкой столовой ложки сметаны и чуточкой горчицы. Я присыпала ещё карри сверху, не солю. Ставим минут на 20-25 в разогретую духовку.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- 121 ккал;
- 22,5 г белков;
- 2,8 г жиров;
- 1,1 г углеводов.
Ужин
Приготовила «Капрезе», только вот бальзамик каким-то жидким и прозрачным оказался, а базилик подвядшим. Но всё равно вкусно.
Калорийность и БЖУ (на 100 г):
- 136 ккал;
- 7,2 г белков;
- 12,8 г жиров;
- 2,2 г углеводов.
Надеюсь сегодня продержаться в режиме питания 16/8, но у меня для этого грустный повод - мелкая заболела прямо посреди сборов((( Сижу думаю: то ли домой рвануть и сборы досрочно закончить, то ли завтра уже решать, что дальше делать...