В наши дни существует мнение, что «хороший» и «правильный» человек не может быть доволен собой. Людей, которые полностью принимают, любят и ценят себя, называют эгоистами и вешают на них ярлыки о «завышенном самомнении». Оказаться в роли эгоиста не сложно, стоит поставить свои интересы выше удобства других, как сразу получаешь клеймо «самовлюбленности». Конечно, не хочется казаться или быть таким, а оттого мы зачастую забываем о себе, пытаясь выслужиться перед обществом.
Только вот мы упускаем одну очень важную вещь: для себя самих вы самый ценный и близкий человек, а от нашего самоощущения зависит то, как мы будем двигаться по жизни. Обвиненные в эгоизме, мы придумываем себе ворох недостатков и отказываемся от возможностей в угоду другим. Вот несколько советов, которые помогут вернуть себя в чувство и вновь увидеть в себе достойного человека.
• Аффирмации
Это своеобразные формулы самовнушения, которые помогают нам поверить в себя и свои силы. При выборе формулы, стоит учитывать, что это должно быть что-то краткое и реалистичное. Не выбирайте формулировки, где результат звучит неправдоподобно. Например, «У меня будет большой дом» лучше заменить на «Я буду работать изо всех сил, чтобы построить дом мечты».
• Список достоинств
Иногда какое-то событие может подкосить нашу уверенность в себе и скомпрометировать отдельный пласт качеств нашей личности. Попробуйте такое упражнение: выделите болезненную область, в которой чувствуете себя неуверенно (например, вас уволили, и теперь вы сомневаетесь в собственной компетенции). Проанализируйте, какие положительные качества, присущие вам, помогут в следующий раз добиться в сходном деле успеха. Называя их и объясняя себе, почему вы так думаете, вы избавите себя от неуверенности.
• Анализ окружения
Может случиться так, что в вашей жизни нет прямых упреков, оскорблений или неудач, но вы все равно чувствуете свою неполноценность. Обратите внимание на людей, которые вас окружают. Что они говорят? Как они к вам относятся? Есть вероятность, что они своим отношением влияют на вашу самооценку. Родители из лучших побуждений могут считать вас несамостоятельным, партнер может выказывать недоверие к вам или намекать на внешние недостатки, коллеги могут снисходительно относиться к вашим интеллектуальным способностям. Пересмотрите, чьему мнению вы доверяете и почему.
Понравилась статья? Подписывайтесь на наш образовательный канал и приходите на курс, посвященный самооценке, в нашей онлайн-школе психологии World of Psychology!