Тем кто следит за фигурой важно соблюдать режим питания и физической активности. И так хорошим вариантом перекуса будет пп пицца.
В такой пицце есть клетчатка (овсянка и овощи), белки (яйца куриные), углеводы та же овсяная крупа и конечно витамины и микроэлементы. Готовим?)
Для основы нам потребуется:
1. Овсянка долгой варки 1 стакан.
2. Яйцо куриное 1 шт.
3. Соль по вкусу.
4. Куриная грудка 100 гр. (Я предварительно отварила).
Для начинки потребуется:
1. Кетчуп 2 ст.л. для смазывания или Натуральный йогурт.
2. Перец сладкий 1 шт.
3. Помидор 1шт.
4. Маслины на ваше усмотрение.
5. Шампиньоны 2шт.
6. Сыр 100 гр.
Перемешайте ингредиенты для основы и добавьте специи по вкусу. Смажьте основу кетчупом или йогуртом. Добавьте следующие ингредиенты: 1. Помидоры. 2. Перец. 3. Грибы. 4. Маслины. 5. Сыр.
Поставьте в духовку на 180 градусов на 20 минут, смотрите по готовности. У нас разные духовки🍕
Приятного аппетита! Здоровья!