Бывала ли такая ситуация у вас: лениво начинаете день, с трудом завариваете чашку кофе, постепенно всплывают мысли о предстоящей работе, от которой возникает чувство отвращения. Но потом вспоминаешь что-то очень важное и значимое для себя и как вдруг появляются силы, энтузиазм, вдохновение. Несколько минут и вы уже спешите на работу, готовы сразу с огромным зарядом энергии взяться за дело. Да, мы знаем, как мотивировать себя, когда нам это действительно нужно. Проблема только в том, что мы не всегда знаем, как пробудить это состояние в себе.
Пять губительных факторов мотивации, как правило, проявляются рано утром. Как только проигнорируете, так сразу окажетесь в их власти и прощайте самые смелые планы, составленные накануне.
Вам нужно научиться вызывать в себе состояние мотивации сознательно, несколько раз в день. Потому что каждый из «пяти убийц» действует незаметно, и нужно всегда быть начеку, чтобы немедленно принять необходимые меры.
Неблагодарность
Чувство благодарности раскрывает полноту жизни. Оно позволяет раскрыть глаза и увидеть то что есть, а не то, чего нет. Оно превращает ошибку в победу, хаос в порядок, путаницу раскрывает в ясность.
Когда вами овладевает неблагодарность, у вас пропадает концентрация внимания и вдохновение. Такое внутреннее состояние подавляет мотивацию.
Для решения этой проблемы, эксперты предлагают начинать свой день со списка того, что порождает в нас благодарность.
Вот, например, какие списки можно создавать:
- Перечислите всё то, что делает вашу жизнь приятной и уютной.
- Назовите вещи, которые окружают вас в данный момент в конкретном месте, за которые вы испытываете чувство благодарности.
- Упомяните так же неприятные моменты, которые с вами произошли, чтобы позже извлечь из них десять позитивных сторон.
- Напишите кому-нибудь благодарственное послание.
Зависть
Когда внутри вас царит зависть, вы не замечаете всё, что вы имеете или считаете это бесполезным (отсюда так же следует та самая неблагодарность, о которой говорилось ранее). Ваши мысли в голове только о той самой зеленой траве, которая за забором всегда зеленее.
Зависть акцентирует наше внимание на том, чего у нас нет, вызывая желание забрать что-то у другого человека. В такой идеологии нет места творчеству, морали, человечности и, конечно же, мотивации.
Очень важно, ловить момент зависти, которую вы вдруг испытываете. Например, утеха, которая возникла, когда другого человека настигла неудача. Как только вы это заметили это чувство, проведите внутренний диалог с собой. Почему я радуюсь этому? Почему меня приводит в восторг горе другого человека? Что я должен сделать, чтобы чувство зависти больше не возникало? Помните, что когда мы завидуем, то не хотим мотивировать себя стать лучше. Мы просто хотим получить что-то, не прилагая усилий. Работайте сами над своей личностью или своими недостатками, а не за счёт других. Развивайтесь, учитесь и пробуйте себя в чём-то новом, только так можно стать абсолютно счастливым.
Нетерпеливость
Если вы нетерпеливы, то у вас вряд ли найдётся время, для совершения действительно чего-то стоящего. Нетерпеливость возникает на фоне жажды приблизить желаемое будущее.
Да, можно ускорить процесс обучения или работы, но только подходить к этому делу нужно правильно. Однако существуют такие процессы, которые ни как уж нельзя ускорить, и необходимо видеть разницу между первым и вторым.
Как же одолеть нетерпеливость? Вам нужно иметь чёткое представление того, куда вы двигаетесь, и наслаждаться тем, где находитесь. Сконцентрируйтесь на настоящем моменте и насущных делах, и тогда у нас пропадёт желание приблизить будущее, так как вы будете сосредоточены только на том, что происходит здесь и сейчас. В конце концов, сфокусируйтесь исключительно на самом процессе, а не на результате.
Фрустрация
Фрустрация возникает, когда у нас слишком много дел, но слишком мало времени. Она отбивает всякое желание что-либо делать, и вы попросту предпочитаете не делать ничего. Возможно ли это избежать? Конечно да!
Существует три плана действий:
- Избавьтесь от не слишком важных и не самых срочных задач из ближайших планов.
- Сконцентрируйтесь на решении действительно важных для вас задач.
- Понизьте планку, тем самым выполните задачу не слишком идеально, но сэкономьте время и силы.
Бездействие
Чем больше времени вы бездействуете или откладываете всё в долгий ящик, тем сложнее приниматься за дело. Вы теряете мотивацию, если только думаете или рассказываете всем про свои идеи. Чтобы воплотить идеи в реальность, нужно ДЕЙСТВОВАТЬ! Запомните, что действие - это все.
Не останавливайтесь! Как только вы приостановитесь, в будущем будет сложно приняться за дело снова. Если уж вы взялись за сложную работу, выполняйте ее до конца, не обманывайте себя тем, что через несколько дней опять за нее приметесь.