Это не правда, что люди с диабетом и гипертонией больше не могут побаловать себя сладким. Ключевое слово - умеренность.
Любителям сладкого рекомендуется выбирать умеренное количество сладостей и модифицированных жиров (с низким содержанием насыщенных жиров).
Выбирайте:
- фрукты
- обезжиренный или с низким содержанием жира фруктовый йогурт
- фруктовый лед
- щербет
- кекс
- желе
- мороженое с низким содержанием жира
Выпекайте печенье, пирожные и пироги с использованием ненасыщенного масла или маргарина, яичных белков или заменителей яиц и обезжиренного молока.
Также есть и более полезные виды конфет, например, с небольшим количеством жира или без него:
- леденцы
- жевательные конфеты
- мармелад
- сахарная кукуруза.
И при покупке не забывайте читать этикетку с информацией о составе, чтобы выбрать продукты с низким содержанием насыщенных жиров и калорий.
ЕШЬТЕ ПОЛЕЗНОЕ СЛАДКОЕ!
Источник: https://www.acare.ru/ru/cardio/cardio-healthy-lifestyle/desert.html
