Что такое Доши?
Дошами называют 3 жизненные энергии: Вата, Питта, Капха. Они управляют всеми процессами в теле человека, а также влияют на психическое и эмоциональное состояние.
Чтобы определить свою дошу, можно обратить внимание на свое телосложение. Но это не единственный показатель, чтобы определить точнее, мы опубликовали тест в нашем блоге: https://mahabazar.club/blog/tip-tela-po-ayurvede-vata-pitta-dosha/
В идеале, в каждом человеке все три доши сбалансированы, а на практике это встречается достаточно редко.
Чаще всего одна из дош доминирует, а другие находятся в подавленном состоянии.
Доминирующая доша влияет на 4 аспекта: питание, физические нагрузки, сезонность и распорядок дня. Через эти аспекты и стоит достигать баланса.
Соответственно, доминирующую дошу нужно уравновешивать.
Простые и дельные советы от доктора Аюрведы — Оксаны Панковой.
К примеру, если человек имеет очень худое телосложение, есть проблемы с физическими нагрузками, часты простуды, не хватает жизненной энергии – доминирует ВАТА.
Часто люди Вата-доши не имеют распорядка и системности в образе жизни. Они бессистемно едят, спят. Их сон поверхностный и беспокойный, после пробуждения они подавлены, нервная система нагружена. Такие люди депрессивны, они испытывают много переживаний, у них нет гармонии и баланса. У них отсутствует аппетит.
Повышенный тонус – это не про них, они воздушные, будто готовы улететь. И их нужно заземлять, повышать аппетит, иммунитет, жажду жизни.
Прямые рекомендации: перед приемом пищи разжевывать имбирь, он повышает аппетит, и просто появляется желание есть. Рекомендуется более тяжелая пища, продукты и блюда с высокой жирностью, а также сладкое.
Как правило, Вата питаются очень неорганизованно и в малых количествах. Они едят один-два раза в день, быстро перебиваются едой без полноценного рациона и режима питания. Им стоит обратить на качество тела: если при худощавом теле есть дряблость, то тело лишено жизненных сил.
Физические нагрузки: не перетруждаться, ничего чрезмерного, ничего с интенсивностью.
Им следует отдыхать, гармонизировать себя, медитировать. Исключить агрессивную музыку и фильмы. Им очень рекомендована йога.
ПИТТА
Людям Пита-доши требуются яркие цвета и очень питательная, сладкая, сбалансированная пища.
Питта - самая энергичная из дош. Эти люди жгучие, огненные и «перевес» Питты всегда связан с внутренним огнем, он идет в агрессию и раздражение. Огонь превращается в гастрит, язву и прочее.
Питте достаточно своего огня, такие люди даже солнечное тепло не любят.
Питание: холодное. Дошу нужно охлаждать.
В их питании есть еще одна особенность: Питта постоянно поглощает пищу, у них нет проблем с пищеварением, им хочется есть постоянно. Здесь могу порекомендовать, чтобы человек дозировал приемы пищи, делал их маленькими. Для них ограничивать себя и запрещать что-то — это не выход.
Им рекомендован сон в прохладном помещении (21-22 С), то есть охлаждать себя во время сна.
Питта – человек, который связан с природой. Всё, что касается красоты природы – про них. Им нужно максимально много времени быть на природе, она охлаждает Питту, балансирует огонь, уравновешивает энергию.
Питте стимуляторы (алкоголь, кофе) вообще не нужны. Это доша просто горит огнём от природы, и стимуляторы лишь спровоцируют агрессию, конфликтность.
КАПХА
Самая жизнеспособная и стабильная доша. Самая уравновешенная.
Из всех трех дош, только одна нуждается в симуляторах - это Капха. Ее энергию стимулирует кофеин. Это могут быть и другие допинги, например алкоголь, но Капха может с ним справиться, в отличие от Ваты и Питты.
Это доша, которая сложнее всего меняется. На Вату можно очень быстро повлиять: изменить немного питание, добавить процедуры, напитать тело. Человек оживает максимально быстро.
Так вот, Капха - это полная противоположность. Можно очень долго правильно питаться, заниматься спортом, всячески уравновешивать дошу, но результаты будут видны не скоро. Трудиться придется долго и усердно. Временные действия безрезультатны!
Здесь нужно очень много активного спорта, с высокой интенсивностью. В идеале, интенсивный спорт на регулярной основе на протяжении всей жизни, только так можно взбудоражить Капху и придать ей максимум энергии. У Капхи резервы огромные, очень много энергии, жизнеспособности.
Эти люди практически не болеют. Для того, чтобы они легли в постель, им должно стать очень плохо, таковы особенности организма. Им свойственно крепкое здоровье, заложены от природы крепкие зубы, прекрасные волосы и кожа. Они медленно стареют.
Капха, если человек в любви, то он постоянен в жизни, при своих принципах и взглядах, это очень хороший партнер.
Питание Капхи: полная противоположность Ваты. Единственная доша, которой вообще противопоказан сладкий вкус. Это нужно запомнить раз и навсегда, если хочешь быть здоровым. Ограничивать себя на 100% им нельзя. Ешьте мёд, он как раз подходит этой конституции, но и мед в малых количествах. Сухофрукты: курага, чернослив. Мед и сухофрукты, натуральные сладости и только в утренние часы!
Вся пища Капхи должна быть горячей.
Конституция Капхи предполагает наличие большого количества слизи, и чтобы слизь выводить, нужно её растворять, подогревать.
Слизеобразующие продукты (например, рис), лучше исключить.
Молочные продукты не желательно употреблять этому типу доши.
Пища должна быть горячей по температуре и со специями. Горячие супы, имбирь, перец, жгучие специи.
Сон. С ним всё в порядке, чем больше спишь, тем больше хочется. Капхе рекомендованы ранние подъемы и малое количество сна. Подъем в 6:00 - это максимум. Идеальны утренние физические упражнения.
Находиться им в статичном положении не нужно, нужно больше двигаться, больше общаться, больше приключений, больше эмоций, больше адреналина.
Жизнь начинает играть красками, когда Капха сбалансирована.