О том, что орехи действительно полезны Все мы знаем со школьной скамьи. Об этом говорили дома, писали в газетах и журналах, показывали по телевизору. Но вот в чём же всё-таки польза? Так с ходу и не ответишь.
Предлагаю немного отклониться от заумных рекомендаций и идеализированных представлений о мега-пользе того или иного продукта. Давайте скажем сразу: "Не существует ни одного продукта, который бы сам по себе каким-либо образом улучшал качество жизни". Поймите это. Однако, есть определённые сопутствующие условия, при которых, употребление того или иного вещества, может благоприятно отразиться на Вашем здоровье.
Главным условием является здоровый образ жизни. Никакого фанатизма, более-менее сбалансированное питание, режим, повседневная активность. Вы должны чётко понимать - запивая орехи пивком, пользы ждать всё же не стоит. Вернёмся к орехам.
1. ЗОЛОТОЙ СОСТАВ.
Первая причина, по которой стоит включить орехи в свой рацион, это их питательная ценность.
Например, орехи в 3 раза богаче фруктов по содержанию минеральных веществ.
Вы будете удивлены, но орехи превосходят цитрусовые в 50 раз по содержанию витамина С.
2. САМОЧУВСТВИЕ и СОН.
На собственном опыте могу сказать, что благодаря высокому содержанию витамина E и антиоксидантов, абсолютно все орехи при регулярном употреблении улучшают самочувствие в течение дня. Кроме того, учёными доказано, что орехи благоприятно влияют на организм в борьбе с бессонницей.
3. ОРЕХИ ПОБЕЖДАЮТ СТРЕСС.
Самая главная проблема человечества на сегодняшний день - огромное количество стрессовых ситуаций. Орехи, особенно фисташки и грецкие, заметно помогают бороться с нервным напряжением.
4. МОЗГОВОЙ ШТУРМ.
Все без исключения орехи способствуют активизации мозговых клеток. Факт научно доказан, и даже не потому, что некоторые из представителей походят на человеческий мозг.
Из достоверных источников известно, что представители привилегированных слоёв населения запрещали обычным людям есть грецкие орехи, ссылаясь на то, что им совсем не нужно быть умнее своих правителей.
5. ВОЗРАДУЙТЕСЬ, МУЖЧИНЫ.
Известно, что орехи богаты цинком, который имеет прямое отношение к формированию мужского полового гормона.
Сопутствует мужскому успеху и содержащийся в орехах магний. Главной его функцией является расширение сосудов.
Идём дальше. Имеется в орешках и калий, выводящий из кровеносной системы лишнюю жидкость, что благоприятно влияет на семя.
Про витамины и минералы пропустим, тут всё понятно.
Высокое содержание жирных кислот играет огромную роль в формировании собственного тестостерона.
ВЫВОДЫ.
Очевидно, употреблять орехи можно и нужно, особенно для сильной половины человечества. Внимательно подходите к выбору ореха. Помните, что наряду с бесчисленными преимуществами, все орехи являются высококалорийными. Будучи на диете, будьте аккуратны.
Приятного аппетита. Пойду съем кашу, конечно же, с орехами! Всем здоровья!