Всем привет!
Меня зовут Арина
Мне 26 лет
Мой начальный вес 65,5 кг
Вес на сегодня 63,65
Моя первая цель- похудеть до 55 кг
Моя вторая цель- идеальное тело
Итак, сегодня 17 августа. Расскажу о двух предыдущих днях.
Готовила еду 14 августа с расчётом на два дня, т. к рабочий день у меня с 7 утра до 23.20,о готовки между сменами речи идти не может(до подушки бы дойти😉).
Работа
Работа у меня подвижная, с элементами стресса🥴. Работаю заместителем директора в "пятерочке". Каждый день кручусь как белка в колесе(кто работал в сетевых магазинах поймет), то машину прими,то отчеты отправь, то на кассу сбегай, то реши вопрос с очередной кражей, то пломба не та на машине. Этот список можно продолжать бесконечно. В итоге свою норму в 8000 шагов выполнила
Чем питалась эти 2 дня
Завтрак.
Первый день:каша 4 злака с молоком, кофе с молоком
Второй день: яичница из двух яиц, кофе с молоком
Перекус
20 г. орехов кешью
Обед
Давно хотела приготовить перловку(хоть в детстве её не любила, а в семье у меня её не едят). Теперь живу самостоятельно, есть возможность готовить то, что душа пожелает. И вот приготовила, всё-таки не люблю я её 😕
Первый день: перловка с рыбной котлеткой, огурец,кофе с сахарозаменителем
Второй день: перловка с рыбной котлеткой, помидоры с чесноком и немного масла, кофе с сахарозаменителем
Ужин
Первый день: говяжий язык, 2 яйца, помидоры с чесноком и маслом
Второй день:говяжий язык, 1 яйцо, зеленый горошек
Питьевой режим
Воду пила: утром на голодный желудок, перед каждым приемом пищи, в течении дня.
Итог
- Скинула за 2 дня 2,15 кг. Думаю из-за того, что первый раз взвешивалась утром, после обильного праздника живота, который проходил предыдущим вечером.
- Фотографии это не моё.
Всем спасибо за внимание 😘
Подписывайтесь, ставьте лайки.