Социальные сети открыли для нас новые границы, теперь мы не только восхищаемся звездами, но и можем видеть, чем они питаются. Свою оценку звездному рациону дала нутрициолог Наталья Гончарова. Она внимательно изучила опубликованные фотографии блюд и рассказала, какие ошибки совершают мировые знаменитости.
Кьяра Ферраньи
Эта модель родом из Италии, поэтому в ее инстаграм-блоге частенько появляются фото пиццы, пасты и других национальных блюд. Такое питание не портит ее фигуру, но специалисты не могут назвать его сбалансированным. Если снимки Карьяры отражают большую часть рациона, то девушка слишком увлекается углеводами и ест очень мало белка. Особой любви к фруктам и овощам тоже не наблюдается.
Наталья Гончарова считает, что мировой знаменитости нужно увеличить потребление белого мяса, овощей и реже есть пиццу. Однако как итальянка сможет прожить без любимых лакомств?
Джейн Фонда
Американская актриса любит сбалансированный рацион. В ее блюдах много продуктов с пищевыми волокнами, белками, углеводными соединения и полезными жирными кислотами.
Джейн любит покушать дыню. Распространено мнение, что этот фрукт нельзя сочетать с другой пищей. Но это миф, и знаменитость, скорее всего, об этом знает. Нутрициолога обеспокоил размер порции и вид напитка, главное, чтобы в нем не было сахара.
А вот что порадовало Наталью Гончарову, так это гарниры из авокадо и зеленых листовых овощей. Такие продукты хорошо подходят к рыбному и куриному филе.
Джиджи Хадид
Американскую модель сразу можно обвинить в любви к выпечке. Девушка печет хлебобулочные изделия, печенье и торты, а рецепты выкладывает в свой блог. Очень часто при приготовлении своих шедевров звезда использует сахар и масло, что само по себе не грех, если не злоупотреблять этими продуктами. Но если такое питание становится повседневным, это очень быстро отразится на здоровье и фигуре.
Вместо выпечки лучше употреблять на десерт ягоды и фрукты. Такая пища поможет отучить рецепторы от сладкой выпечки и постепенно перейти на здоровый рацион.
Гвинет Пэлтроу
Гвинет очень любит фотографировать блюда, которые готовит самостоятельно. «Избранница железного человека» очень любит разные овощи и белковые продукты. Изучая снимки, Наталья Гончарова сделала вывод, что питание актрисы достаточно качественное. Единственное замечание – это слишком маленькая доля медленных углеводов и полезных жирных кислот. Нутрициолог посоветовала ввести в рацион кус-кус или булгур.
Ким Кардашьян
США занимает лидирующие позиции по количеству взрослых людей с ожирением. Все дело в доступном фастфуде, сладкой газировке и десертах, которые американцы уплетают за обе щеки. Ким Кардашьян в этом плане стандартная американка, рацион модели нельзя назвать полезным.
Звезда публикует фотографии, на которых всегда держит газировку, мороженое или другую вкусняшку. Нутрициолог Наталья Гончарова раскритиковала такое питание, ведь сладкая вода дает огромную порцию скрытых калорий и больше ничего. А наш мозг еще не научился определять эти калории как пищу, чувство голода не исчезает, что приводит к перееданию. Да и регулярное потребление мороженого похвалить нельзя. Лучше заморозить кусочки манго на палочках – такой десерт принесет и прохладу, и порцию витаминов.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
