Вам знакомо состояние, когда энергии хватает только на необходимый минимум? Вы многое делаете на автопилоте и мечтаете поскорее отдохнуть. Энтузиазм, вдохновение, прилив сил, ощущение полноты жизни появляются ненадолго и не каждый день. Зато вам регулярно хочется полениться, а «великие свершения» отложить на завтра…
Все это признак внутренней обесточенности. Вы, как батарейка, которая работает на минимальном заряде и вот-вот сядет. Почему так происходит?
Такое состояние может быть признаком хронической усталости и гормональных сбоев. И в этом случае вам показан отдых и медицинская консультация. Но, поверьте, очень много ваших сил съедает эмоциональный «мусор», который вы переживаете изо дня в день:
• Обиды;
• Ожидания;
• Критика;
• Сплетни;
• Фокусировка на жизни других людей и их обсуждение.
Я рекомендую вам отслеживать свои эмоции и реакции, не вовлекаться в негатив, насколько это возможно. Это уже заметно улучшит ваше состояние. Но это лишь полдела. Знаете, как почувствовать себя в потоке, наполниться энергиями созидания и радости?
УЧИТЕСЬ БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ – ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Что это значит?
Когда вы говорите, слышьте и осознавайте свой голос и то, что произносите, управляйте своими интонациями. Что бы вы не делали, осознавайте положение своего тела, направьте свое внимание на телесные ощущения. И осознавайте каждый свой жест. Это и есть осознанность. Начните прямо сейчас!
Поразмышляйте, что сейчас «испытывают» ваши стопы? Вам удобно сидеть в той позе, в которой вы находитесь? Какие ощущения вы ловите в своем теле? Как вы себя чувствуете?
Наверняка многие из вас не думали об этом, пока я не спросила. А ведь это и есть умение находиться в моменте: контакт со своим телом, осознанные чувства и эмоции. Только так вы полностью управляете своей энергией, вы будто бы открываете энергетический канал и подключаетесь к нему, как к розетке. И чем чаще вы осознанны, тем больше наполняетесь энергией. И сами можете выбирать, на что именно ее тратить.
А еще вам помогут энергетические практики: глубокие медитации, такие, как Випассана, йога, цигун, движения Гурждиева, суфийские кружения. Целительны даже пешие прогулки в состоянии осознанности, когда вы осознаете себя во всех трех центрах: на уровне физического тела, эмоций и мыслей.
Осознанность равна энергичности. Начните ее практиковать и вы получите доступ к колоссальной энергии и природной жизненной силе.
Ваша Вания Маркович
__________________________________________________________________________________________Подписывайтесь на страницы Вании Маркович в социальных сетях, чтобы получать новые статьи о духовной и системной психологии: Instagram https://www.instagram.com/vania_markovich/
Facebook https://www.facebook.com/vaniamarkovich751
Вконтакте https://vk.com/vaniamarkovich
Спасибо, что дочитали эту статью! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал :)
