Есть ли толк от аффирмаций и работают ли они вообще? В этой статье поделюсь своим опытом работы с этим инструментом.
«Нашу жизнь определяет не то, что мы говорим вслух. Наибольшей силой обладает то, что мы мысленно нашептываем себе». Р. Кийосаки
С аффирмациями я пробовала работать в разные жизненные периоды и с разными темами. Что-то получалось и работало, а что-то не давало особых результатов. Пока я не попробовала один интересный способ - запись актуальных аффирмаций на диктофон, и дальнейшее прослушивание этих записей в удобное для меня время (чаще на ночь перед сном).
Как работают аффирмации?
Аффирмация - это любая мысль или убеждение, которое мы повторяем раз за разом, снова и снова. Дело даже не в то, верим мы в это или нет. Важно лишь - как часто и как долго мы себе эти мысли/фразы повторяем.
Вспомните, как вы чего-то боялись и думали, что не справитесь, а потом действительно ничего не получалось. Или напротив, вопреки всем и вся, решали что-то сделать, и все получалось. И дело не только в настрое (хотя это тоже важно), но и в том, какие мысли вы сами себе говорите внутри себя по отношению к различным сферам жизни.
Многократное повторение одних и тех же утверждений перестраивает нейронные связи в нашем мозге. Так, медленно - шаг за шагом, повторение за повторением, мы сами создаем себя и свою реальность.
Аффирмации — это причины, по которым жизнь любого человека такова, какова она есть, и одни вещи в ней есть, а других нет. Многие люди год за годом бессознательно коллекционируют свои аффирмации, и в большинстве случаев — себе во вред. Если вы будете утверждать: «я идиот», «мне не дается математика», «я не умею заводить друзей», «я плохой теннисист/гольфист/пловец», «вечно я ухитряюсь заблудиться», «я слишком стар, чтобы начинать» или «просто таков уж я есть», — такой станет и ваша реальность. Это не то чтобы реальные обстоятельства, но они становятся реальностью в результате неоднократного повторения. Аллан Пиз
Как же начать применять силу аффирмаций себе во благо?
- Во-первых, определиться с темой - что есть в вашей жизни сейчас, и что хотелось бы иметь в будущем. Что хочется привнести, а что хочется видоизменить.
- Во-вторых, создаем свой список аффирмаций на заданную тему (если нужна помощь с формулировками, пишите в комментариях, я опубликую статьи с аффирмациями по вашим запросам).
- В-третьих, записываем выбранные аффирмации на диктофон (в каждом смартфоне есть данная функция). Наше подсознание очень восприимчиво к звучанию собственного голоса. Поэтому, все фразы которые мы говорим сами себе имеют большую силу, чем если мы будем слушать записи чужого голоса. Именно это действие помогло мне самой ощутить благоприятное влияние аффирмаций. Чтение не давало особых результатов.
- В-четверных, прослушиваем данную запись регулярно - хотя бы в течении часа. Хорошо слушать аффирмации перед сном, можно и во время выполнения рутинных дел.
Через некоторое время (недели через две-три) вы заметите, что в мыслях спонтанно всплывают обрывки ваших аффирмаций. А еще через некоторое время и все фразы целиком станут частью вас и вашего мышления.
Главное во всем этом - регулярность))
Важный нюанс работы с аффирмациями
Аффирмации не связаны с силой воли. Сила воли — это когда вы психологически или физически заставляете себя что-то делать. Аффирмации же — часть общего плана по достижению цели. Они создают внутреннюю убежденность в том, что вы чего-то достигнете. Аллан Пиз
Важный момент для получения быстрого и качественного результата - расслабленность. Не нужно лишнего напряжения по поводу заучивания аффирмаций, или многочасового визуализирования желаемого.
Пусть практика аффирмаций будет приятным времяпровождением тогда, когда повседневные дела сделаны, вы можете позволить себе побыть в расслабленном спокойном состоянии, и немного поработать над улучшением главного - своих мыслей и убеждений о самих себе и вашей жизни!
***
Если пропустили, обязательно посмотрите Список из 50 денежных аффирмаций и поделитесь им с теми, кому это может быть интересно!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! До встречи в следующих статьях!))
Возможно, вам будут интересны статьи:
Короткие мудрые притчи
"Тинейджер на миллиард" - реальная история парня, создавшего миллиардный бизнес в 19 лет
Повышение вибраций и зачем это нужно. Часть 1