Сегодня познакомимся с простым, но интересным упражнением, которое поможет ускорить метаболические процессы в организме.
Это упражнение желательно делать утром, перед приёмом пищи, чтобы не навредить пищеварению. Весь процесс займёт у вас лишь несколько минут, но пользы от него немало. Человек обретает гармонию на физическом и энергетическом уровнях.
Техника выполнения
В момент выполнения спина должна быть ровной, а ладони рук служат своеобразным "грузиком". Будучи в расслабленном состоянии, делайте вращения корпусом и руками.
Старт упражнения должен начинаться в ступнях, тогда как остальное тело только подхватывает этот импульс. Голова должна быть приподнятой и смотреть строго вперёд. Движение начинайте мягко и неспеша, постепенно ускоряясь.
Делайте упражнение несколько раз в день по 3-4 минуты.
Польза упражнения
- "Волчок" очень полезен для лимфатической системы, так как благотворно влияет на естественный ток лимфы.
- Упражнение особенно полезно при отёках и лимфостазе.
- Снимает напряжение с мышечных волокон.
- Ускоряет восстановление организма после физической активности.
- Тонизирует глубокие мышцы тела.
Начиная новый день с упражнения "волчок", вы запускаете обменные процессы, циркуляцию жидкости и доставку питательных веществ ко всем органам и системам.
Не лишним будет использование упражнения и людям, желающим сбросить избыточный вес. Ведь одной из главных причин ожирения является нарушения метаболизма. "Волчок" позволяет ускорить расщепление жировых отложений и поспособствовать похудению.
Спасибо за интерес. Пишите своё мнение в комментариях. Просим вас поставить лайк и подписаться на канал Рацион.ТОП ♥