Статья создана исключительно в ознакомительных целях. Перед выполнением любой рекомендации необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Приветствую вас на моём канале Бодрость и здоровье 60+. Меня зовут Татьяна Васильевна, я врач-терапевт на пенсии.
С недавних пор я заметила за собой такую особенность - часто разговариваю сама с собой. Если кто-то заметил это, то отмахиваюсь шуткой: "Почему не поговорить с умным человеком".
Шутки шутками, а это стало меня слегка напрягать, так ли это безобидно, если учесть, что общением я не обделена, тем более, что кроме живого общения можно пообщаться и по скайпу, и по смартфону.
Решила я спросить об этом у знакомого психолога, тем более, что на приём идти было не обязательно, можно выяснить этот вопрос посредством общения в скайпе.
Внимательно выслушав, психолог успокоил меня, объяснив, что просто разговор вслух не считается отклонением, а если добавляются дополнительные симптомы, такие как галлюцинации, навязчивые мысли, слышатся посторонние голоса, то такие симптомы являются поводом для обращения к специалисту.
Причины для разговора с сами собой бывают разные:
- желание сосредоточиться на главном и найти правильное решение,
- если необходимо переключиться на важную задачу и нет времени на посторонние мысли,
- когда эмоции вас переполняют и нужно срочно выговориться,
- одиночество - ещё одна причина разговаривать вслух, обращаясь к невидимому собеседнику.
Я задавала вопрос, а нет ли вреда от таких разговоров с самим собой? Оказалось, что нет, наоборот, они бывают полезны для улучшения памяти, концентрации внимания на важном и для прояснения мыслей.
Так как мне и моим домашним не нравилась такая моя привычка беседы с самим собой, я решила выяснить, как от неё можно избавиться? Психолог дал мне несколько советов.
- Переключаться с вербального общения на представление разных картинок, образов.
- Начать медитировать, наблюдая за своими мыслями.
- Заниматься физическими упражнениями, они также помогут избавиться от диалога собой.
Контролируя себя и следуя советам врача, я избавилась от этой привычки.
Напишите в комментариях, есть ли у вас такая привычка и мешает ли она вам, а также поставьте "пальчик вверх" и подпишитесь на мой канал Бодрость и здоровье 60+.
Любите себя и будьте здоровы!