🐷 у меня муж и дети, я им готовлю, себе чтоль отдельно теперь готовить???(можно худеть и не отказываясь от своей любимой еды)
🐷я пока не готова(а что должно произойти, чтобы ты была готова?)
🐷одна радость в жизни осталась-пожрать(так худеть-это не значит голодать!)
🐷я и такая всем нравлюсь (а себе? Только честно!)
🐷внешность-это не главное (ок, а Здоровье? Тоже не главное?)
🐷у меня нет денег, чтобы правильно питаться (на бургеры и пиво же есть!)
🐷я не могу жить без сладкого (тут я прям вижу, как в тот самый день, когда человек откажется от десертов, в одну секунду умирает😂)
🐷я не смогу, нет силы воли (это ж на сколько надо быть не уверенной в себе?)
🐷обвинять в своей полноте всех, кроме себя: вон Ирка все подряд ест и тощая, а я конфетку съем и +5 кг
(завидуйте молча😜)
🐷начну худеть после Нового года, после 8 марта, после ДР и так далее😂🤷🏽♀️🤦🏻♀️
⠀ Но все ведь знают – хотеть делать и делать — это две большие разницы. Соответственно, процесс перехода на правильное питание или к решительным действиям для похудения откладывается и откладывается, забывается или останавливается на полпути, при первых же малюсеньких трудностях…
Почему так происходит?
1. Найдите хороший повод начать худеть!
Не можете в голове это всё придумать — напишите в тетрадке. Сядьте, и напишите все плюсы, которые вы получите от похудения. Напишите все минусы состояния, в котором вы сейчас. И вы увидите воочию, какая прекрасная перспектива вас ждёт, если вы, наконец, решитесь.
Придумайте себе этот повод!
2. Не придумывайте себе отговорки!
Если вы хотите и решили, что важно похудеть, прекратите придумывать отговорки для того чтобы всё бросить. Таких отговорок может быть миллион.
Поверьте, это и не сложно, и не настолько дорого, и не требует каких-то отдельных временных затрат. Надо просто перестать наплевательски к себе относиться.
Представьте, ситуацию, что вы хотите в туалет… Вы ведь не станете придумывать такие отговорки, вы просто сделаете то, что необходимо. Вы не станете говорить сама себе: — Я описалась потому, что нет у меня силы воли терпеть… Смешно ведь, правда…
Отговорки долой!
3. Не поддавайтесь стадному инстинкту!
Найдётся множество людей, которые вас станут уговаривать съесть тортик или пирожочек, картошечки жареной или ещё чего-нибудь из того, что вы не едите. Правда — правда! На своём опыте убедилась. Никто никогда так часто мне не предлагал покушать, как в тот период, когда я только начала своё правильное питание.
Вполне возможно люди делают это и не со злым умыслом, но тем не менее. Вы делаете важный шаг, но окружение в вашем тёплом болотце не приветствует сильных шагов, ни к чему баламутить воду…
4. Следует изменить формулировку!
Как себя заставить, как себя заставить, как себя заставить…..
Ежели вы каждый день будете думать, как себя «заставить» начать худеть, начать правильное питание, заняться ли спортом – поверьте, не продвинетесь к своей цели ни на шаг.
Потому что вы ЗАСТАВЛЯЕТЕ себя делать это через силу. Всё что делается через силу рано или поздно прекращается. Вы просто говорите в один прекрасный день: — Да пошло оно всё к чертям, хватит себя насиловать.
Безусловно, нужны лёгкие пинки самой себе под зад, но!
Надо придумать (обратившись к пункту первому) себе прекрасную формулировку, почему вы ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ это делаете. Не потому что себя заставили…. А потому что хотите в результате стать молодой, красивой, стройной и здоровой! Смените формулировку с «заставляния» на обожание себя!
И сила воли, она вообще не при чём. Хотите похудеть, поздороветь, помолодеть – это всего лишь выбор, а не черта характера.
Сосредоточится следует на результате, а не на уговорах самой себя.
5. Найдите точку опоры!
В любом, абсолютно, деле необходима точка опоры.
Конечно, и вам на первых порах потребуется поддержка. Постарайтесь найти себе эту точку опоры.
Того, кто не станет говорить: «Да брось ты всё это»… А совсем наоборот, на любые ваши попытки очередную себе отмазку выдумать, что бы всё бросить, не успев начать, на все ваши заявления, что ничего у вас не выйдет, скажет вам: , «Держись, ты всё сможешь».
Великий путь начинается с одного маленького шага. Именно так, шаг за шагом, мечта превращается в цель, а цель в реальность.
6. Начинайте прямо сейчас!
Перестаньте откладывать! Не ждите следующей недели или очередного понедельника, окончания праздников или начала отпуска, весны или подходящей погоды….
Задумались о том, что хотите похудеть?
Действуйте! Начинайте прямо сегодня!
Выбросьте хотя бы весь сахар из дома. Начните с маленького шага!
Иначе вы так и просидите в мечтах до старости. Завтра может быть поздно!
Вот твой шанс!
🌼Приглашаем Всех в обучающий чат, посвященный правильному питанию! 🌼 Мы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы. Научим основам ПП🥐🧀
Даём меню на день ,рецепты ПП , тренировки Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐 Хотите к нам? 😉🤗🤗🤗
Пишите в Вотсап📱 +7904-965-53-31 с пометкой "в чат"
Пальчик вверх, если тема интересна.
Предлагаю делиться мнениями в комментариях, а чтобы проще было следить за обновлениями ПОДПИШИСЬ на мой канал.