Мы часто виним себя за лень и героически пытаемся ее преодолеть. Но действительно ли это необходимо?
Я не ленив, я просто устал!
Если кто-то вам скажет, что никогда в жизни не испытывал резких приступов лени - не верьте ему!
Ученые доказали, что человек отличается от робота именно тем, что у него периодически (обычно в самый неподходящий момент) возникает сильное желание бросить всю работу и предаться блаженному «ничего не делать».
Отчаянное желание лениться может быть симптомом синдрома хронической усталости, а это уже болезнь. Каждый врач подтвердит: в этом случае не только можно, но и нужно лениться!
Что делать? Люди, постоянно работающие в режиме «вечного двигателя», нарушают естественный ход своих биоритмов. Лень - сигнал о том, что пора сделать перерыв. Если время, в течение которого вы хотите лениться, превышает два часа в день, попробуйте повысить тонус традиционными методами: витаминами, сменой обстановки, полноценным сном. Разве это не помогает?
Попробуйте еще что-нибудь: чтобы перестать лениться, вам просто нужно ... ничего не делать! Не смотрите телевизор, не пейте чай и кофе, не лежите на диване, даже не думайте - так и оставайтесь. Вы убедитесь, что через 10-15 минут вы так устанете от всего этого, что захотите заняться чем-то более интересным.
Зачем мне работать?
Иногда причина лени - отсутствие мотивации.
По мнению австралийских ученых, лень - не что иное, как синдром мотивационной недостаточности. От этого болезненного состояния страдает каждый пятый житель планеты. Если вы работаете без удовольствия, получаете гроши и у вас есть надоедливый начальник, не стоит удивляться, что у вас нет желания выполнять свои обязанности. Потому что каждый человек, чем бы он ни занимался, всегда задает себе вопрос: зачем я это делаю? Вы наводите порядок в доме, чтобы в нем было уютнее, вы работаете - обеспечиваете семью, шьете - потому что вам это нравится. Если ваша мотивация застряла, ничего не делать - это нормально.
Что делать? Подумайте, какой бонус вы получите, если сделаете свою работу вовремя и хорошо: получите ли вы знания, которые пригодятся вам в будущем? Или похвала от мужа, попробовавшего ваш кулинарный шедевр?
Используйте методы самомотивации : представьте, что задача, которую вы не можете выполнить, уже выполнена. Посмотрите на эту «картинку» сначала со стороны, а затем «войдите» в нее. Почувствуйте облегчение, что работа сделана. Приятное чувство, не правда ли? Теперь удвойте, а затем еще раз ... Откройте глаза и приступайте к работе!
У меня ничего не получается, поэтому и ленивый ...
Иногда лень может быть результатом нашей неуверенности, скрытых комплексов или страхов.
Вы говорите себе: у меня все равно не получится - у меня все еще не все хорошо ... Специалисты советуют: не поддавайтесь, потому что это может привести к депрессии.
Что делать? Прежде всего: верьте в свои силы! Выполните простую и легкую задачу, которая приблизит вас к лучшему результату.
Лень как образ жизни
Скажем честно: иногда так приятно лениться.
А постоянное лишение себя удовольствий, как известно, вредит психике. А есть люди, для которых лень - образ жизни. И что самое удивительное, их работа не страдает от их лени. Так? Они просто умеют правильно лениться. На самом деле ленивые люди обычно идеальные начальники: они, как никто другой, умеют передавать обязанности и распоряжаться работой своих подчиненных. В отличие от трудоголиков-перфекционистов, которые берут всю работу на себя. Почему бы тогда не поучиться на опыте настоящего ленивца?
Что делать? Если у вас есть список срочных дел, которые вы совсем не хотите делать, прочтите их внимательнее: может быть, некоторые из них не так уж и важны? Например, кто сказал, что на ужин нужно останавливаться на сложном меню? Салат полезен, да и готовить его намного проще ...
Еще один хороший способ избежать того, что вы не делаете, - это отложить обязательство на неопределенный срок. Спустя небольшой промежуток времени может оказаться, что вам вообще это не нужно.
Как бороться с ленью?
Если вы решили действительно избавиться от этого порока, вот несколько советов:
1. Начни прямо сейчас. Не откладывайте начало этой «священной войны» - начните меняться прямо сейчас! Например, оставить журнал и наконец вымыть кухонные шкафы!
2. Разнообразьте свою работу. Если вам надоела рутинная работа, займитесь двумя делами одновременно: например, займитесь счетами в течение 15 минут, затем вымойте посуду в течение 15 минут и вернитесь к счетам.
3. Пять минут. Если вы боитесь заниматься чем-то весь день, постарайтесь посвятить этому занятию от пяти до десяти минут. Можно увлечься и сделать всю работу незаметно.
4. Вставайте раньше. По мнению психологов, среди «ночных птиц» больше ленивых. Если вы сова и ваша пора ночь, постарайтесь вставать раньше. Когда это станет привычкой, вы заметите, что вам удается выполнять гораздо больше работы.