Я вот довольно-таки часто слышу такую фразу как "перегнал жир в мышцы". И меня всегда она вводила в недоумение. Что она значит?
Некоторые товарищи не особо искушенные в спорте думают что такое возможно. Особенно после некоторых тренеров, или результатов, когда показывает форму до и после. Где на фотографии до, виден тучный человек, с явным количеством лишнего веса, и рядом надпись похудел там на столько то кг, перегнал жир в мышцы!
Но такое сделать невозможно! Нельзя перегнать жир в мышцы, это так не работает. Они что инопланетяне с другой планеты? И у них совсем другие обменные процессы? Или изобрели специальное алхимическое зелье которое в этом поможет? Якобы раньше умели превращать свинец в золото, а сейчас научились превращать жир в мышцы.
Эти два процесса совершенно противоположны, и невозможно одновременно сделать так, чтобы работали оба: сгонялся жир и росли мышцы. Но как же так, спросите вы? Я же собственными глазами видел что после того как человек скинул жирок с боков, стал выглядеть намного спортивнее, обнажились мышцы которых раньше не было.
В том то и дело, ранее мышцы скрывались под толщей жира, они были, просто их не было видно. А когда мы убрали большую часть подкожного жира, то что скрывалось под ним, обнажилось, и создалось такое впечатление что часть жира ушло в мышцы.
Так почему же все-таки нельзя перегнать жир в мышцы? Ведь правда было бы здорово потолстел, а потом оп! И готово, красивое и мускулистое тело, вместо толстого и неповоротливого. Сейчас я объясню всю подноготную.
Для начала разберём процесс набора мышц. Ведь чтобы росли мышцы нам по большой сути необходимо 2 фактора:
1)правильная тренировка с мышечным отказом;
2) качественное питание с избытком в питательных веществах и калориях.
И если с первый пункт нам сейчас разбирать нет особого смысла, но на второй фактор следует попристальней обратить внимание. Для роста мышцы нам нужен избыток калорий, чтобы был строительный материал который пойдёт для формирования наших мускулов.
Не будет избытка, значит нашему телу не из чего будет залечивать повреждённые мышцы и растить их в будущем.
А при процессе сжигания жира, нам наоборот необходим дефицит калорий! Ведь если нашему телу не хватает энергии из пищи, для тех действий которые мы совершаем, то её необходимо взять из других источников. Таким источником и выступает жировая ткань в нашем теле, которая является энергетическим запасом как раз на такой случай.
Что же выходит? Чтобы набрать мышцы нам нужен избыток калорий, а, чтобы согнать жир дефицит. Добиться исполнения этих двух факторов одновременно невозможно! Это всё равно что пытаться затормозить в автомобиле нажав педаль газ. Эти действия делаются поочерёдно, но никак не одновременно.
И в следующий раз когда вы услышите эту фразу про перегон жира в мышцы, помните что такое невозможно, тем более что секреты алхимии давно утеряны в нашем мире. А как часто вы попадались на эту удочку? Пишите в комментариях.