Итак, сидеть на фруктово-овощной диете я начала ровно 2 недели назад. Ранее я описывала принципы и суть диеты. Мое намерение — похудеть на 10 кг. Но скажу вам, друзья, для меня это крайне не просто. Можете ознакомиться с первыми результатами моего пребывания на диете (за 7 дней), меню и общими впечатлениями. Сегодня озвучу прогресс после 2-недельного питания по данному принципу.
Мои результаты
После первой недели диетического питания я похудела на 1,6 кг. За вторую неделю результат и того меньше — 1,2 кг.
То есть в общем счете я избавилась от 2,8 кг.
С одной стороны, медленная потеря веса не создает стресса для организма и снижается риск его возврата в дальнейшем. Но, с другой стороны, мотивация на этой диете для меня очень низка — в буквальном смысле борешься за каждые 100 г. На белковой диете результат, конечно, гораздо выраженнее.
Мое меню
Что я поняла, так это то, что не смогу быть вегетарианкой. Отсутствие в рационе мяса меня очень угнетает. Каюсь, один раз не удержалась. Готовила своим домашним кольца кабачка, фаршированные мясом, и не устояла (но употребляла без сметаны, только фарш и кабачок).
Но… Интересный факт! После этого на следующий день весы показали на 500 г меньше.
Может, знающие люди прояснят сей факт. Я уже склоняюсь, что мой организм сигнализирует: «Твоя взяла! Только верни мясо в рацион!»
Мое меню состояло, как и на прошлой неделе, из тушеной капусты (белокочанной и цветной), тушеного кабачка. Ежедневно ем салат с помидорами, огурцами, зеленью. Из фруктов — яблоки, груши, сливы. По утрам употребляла маложирный творог или йогурт. Пью чай (без сахара), минеральную воду. Кефир теперь снится ночами, но выпиваю максимум 500 мл в сутки — уже не лезет. Продолжаю пить отвар из овса для очищения печени.
Мои впечатления и намерения
Достоинства у диеты есть, несомненно.
Благотворное влияние на пищеварительный тракт ощущается уже с первых дней.
Голода нет абсолютно — это большой плюс. Диета позволяет активно заниматься спортом (поскольку нет кардинального сброса веса), занимаюсь по спецпрограммам и домашних подключила. Это еще один плюс.
Но… мне не хватает мяса. Даже и не знаю, стоит ли продолжать придерживаться такой диеты или через пару недель отдыха перейти на белковую. Жду ваших откликов в комментариях. Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал!