Всем привет! С вами снова я Кирилл, сегодня мой рассказ будет о самых лучший продуктов для похудения.
Именно с этими продуктами, вы сможете прийти к заветной цифре на весах.
1. Творог
Очередной дзен в котором есть творог! (видимо скоро все дзены будут о твороге).
Вернемся к творогу. Низкая калорийность (особенно у не жирного творога), Высокое содержание белка, от сюда следует долгое усваение его организмом, а значит долгое чувство сытости, много кальция и других полезных макроэлементов. В идеале берите 0% творог, его калорийность всего 71 ккал на 100 грамм! Конечно многие не смогу есть чистый творог, но добавив немного сметаны и сахара, калорийность сильно не вырастет. В общем не продукт, а сказка!
2. Куриная грудка
Куриная грудка приготовленная на пару, в духовке или же варенная, очень полезна при диете, да и в повседневной жизни от нее, действительно много плюсов. Низкая калорийность (114 ккал/100гр.), почти все калории в грудке это белки. Как приготовить грудку, чтобы она не была сухой смотрите в следующих дзенах. (Что ж я как всегда все обещаю, и снова ничего не выполню)).
3. Овсяная каша
Моментальные овсяные каши отлично подходят для завтрака. Низкокалорийны (150 калорий в 40 граммовом пакетике), большое количество долгих углеводов, насытит вас до самого обеда!
4. Гречка, макароны твердых сортов
Что объединяет все эти продукты? Опять таки все как и в овсяной каше, долгие углеводы.
Главное не добавляйте масло! также можно добавить в свой рацион и рис.
Конец
Как всегда не забывайте про блогерскую чепуху, то есть поставьте лайк и напишите комментарий.
Спасибо за прочтение! Удачи вам во всех начинаниях!
