Инсульт можно предупредить
В мои задачи не входит описание сердечнососудистых заболеваний, как о лидере в рейтинге причин смертности. Об этом много написано. Я лишь напоминаю, что мои советы адресованы, в основном, тем, кто сам хозяин своему здоровью, и предпочитает управлять им собственными руками. Думаю, будет полезно и для тех, чьи напрасные надежды связаны с аптекой.
Первым делом, давайте разберёмся, почему головокружения, обмороки, мозговые инсульты преимущественно случаются по утрам? Чтобы не допустить мозговых и сердечнососудистых катастроф, и ряда других проблем со здоровьем, я рекомендую ознакомиться с тремя обстоятельствами:
1. Тело человека должно управляться таким образом, чтобы сохранялось постоянное внутреннее равновесье при постоянной изменчивости внешних обстоятельствах. В норме клетки тела непрерывно омываются жидкостью, которая обеспечивает их питание и удаляет отходы. Для того, чтобы клетки жили и работали нормально, свойства этой внеклеточной жидкости должны оставаться постоянными. Если в каком-то участке это равновесие нарушается, возникают болезни. Здоровый организм способен сопротивляться и противостоять любой болезни. Именно этим и объясняется то обстоятельство, что вирусы заражают всё население 100%. Но история не помнит поражений более 21%.
2. В теле человека работают несколько тысяч контролирующих систем, которые взаимодействуют для достижения регуляции всех функций организма. Разумеется, главная роль в этой регуляции принадлежит нервной системе, во главе которой стоит головной мозг, тесно взаимосвязанный с эндокринной системой, главный орган которого – гипоталамус тоже находится в составе головного мозга.
3. Вода в теле человека является основным веществом для транспортной системы крови. В среднем тело человека на 70% состоит из воды, при этом вода распределяется неравномерно по всем клеткам тела. Кровь состоит из 80% воды, ткани серого вещества содержат до 85%, а жировые отложения содержат лишь 25% воды. Понятно, что количество воды в теле человека непостоянно, поскольку периодически расходуется и пополняется. В организме для этого существуют соответствующие механизмы. Если количество воды в крови уменьшается, по сравнению с содержанием солей и других твёрдых веществ, то кровь сгущается, человек испытывает жажду. Но бывает так, что нет возможности для своевременного приёма воды, например, во сне. Пока он спит, органы и системы бодрствуют, непрерывно потребляя воду, которая вместе с отработанными продуктами удаляется через выделительную систему.
Как происходит инсульт
Ткани мозга человека такие же, как и все органы и системы тела человека, которым непрерывно нужен кислород и питательные вещества, которые доставляются током крови. Клетки мозга, оставшись без кислорода, быстро погибают. Это состояние и называется инсультом.
Кровь может не поступать в мозг по разным причинам. Артерия питающая мозг может быть заблокирована, или перекрыта сгустком крови (ишемический инсульт). Бывает так, что ослабленные стенки сосудов головного мозга разрываются и заливают клетки мозга (геморрагический инсульт)
Как предупредить инсульт
Давайте, будем исходить из того, что организм – система саморегулирующаяся, и любое решение проблем со здоровьем возможно только на общеорганизменном уровне.
Организм сам вовремя сигнализирует о проблемах, в том числе, о наличии мозговых нарушений. Частые головные боли, реагирование на изменения погоды, головокружение, показатели артериального давления выше или ниже нормы принято списывать на разного рода обобщённые диагностические термины. К сожалению, подобные ошибки характерны и для опытных терапевтов, даже в случаях наличия кратковременного нарушения кровообращения головного мозга.
Но если, умываясь утром обнаружили, что половина рта плохо слушается, или вдруг немеет одна рука, даже если всё прошло, пока вы чистили зубы, знайте – это организм предупреждает. Такие явления могут не повредить ткани мозга, но они предвестники инсульта, призывающие вас принять меры.
Вода от инсульта
Самое простое пить воду. Не чаи, не соки. А правильно пить простую сырую воду, которая всегда должна быть под рукой. При этом, пить надо, перед сном, когда ночью просыпаетесь, когда хочется. Температура воды должна соответствовать температуре тела +/- 10 градусов. Хранить воду нужно при закрытой крышке. Стакан воды по утрам до завтрака – хорошая профилактика от многих болезней.
Исцеляющая универсальная гимнастика
Безотказная эффективность рекомендуемых упражнений доказана практикой в течение десятилетий. Они разработаны мной, мной же и опробованы, поэтому в других источниках не ищите.
Вас перестанут преследовать слабости и головокружения, если даже страдали от гипотонии. Собственными руками вы нормализуете кровообращение головного мозга, приведёте в норму кровяное давление, улучшите себе слух, зрение, через биологически активные точки нормализуете работу внутренних органов и систем, уберёте головные боли.
Просыпайтесь на 15 минут раньше обычного, не спешите вставать, а выполните аутомануальную гимнастику прямо лёжа в постели.
1. Не открывая глаз, ощутите себя в единение с окружающим миром, в добром расположении духа. Несколько раз спокойно и глубоко вдохните, напрягите все мышцы, выдохните – расслабьтесь. Можете прочитать короткую молитву (если это вам подходит).
2. Ещё раз силой напрягите мышцы, выжмите из них слабости и тяжести. Выполните каждое упражнение по 12 раз круговое вращение глазными яблоками по часовой стрелке, затем против. Линейное движение влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали, в форме 8 по горизонтали и по вертикали. По ходу придумайте приветствия нового прекрасного дня, который приготовил для вас много приятных минут и часов, добрых друзей, хорошее здоровье и ещё много хорошего. Благодарите прошедшую ночь за прекрасный отдых, за то, что пока вы спали, всё негативное, усталость, плохое настроение, нездоровье, неудачи она сняла и унесла с собой безвозвратно. (Представьте визуально, как ночь ушла в прошлое и унесла с всё собой). Благодарите ночь за то, что пока вы спали, а тем временем она восстановила вам силы, отменное здоровье, удачу, везение, лёгкость и свежесть во всём теле. Ещё раз силой напрягите все мышцы, выжмите из них слабости, расслабьтесь, сбросьте всё напряжение.
3. Большими пальцами нащупайте височные ямы, указательные пальцы, согните крючком, накладывайте на веки у переносья и выполните лёгкий линейный массаж вдоль разреза глаз от перенося к наружи.
4. Подушечки трёх пальцев (указательного, среднего и безымянного) накладывайте на веки и выполните лёгкий круговой массаж вдоль бровей к наружи, вдоль нижнего века – к переносью.
5. Указательными пальцами, упираясь над бровями, заведите подушечки больших пальцев во впадины в углах между носом и надбровной дугой. Ощутимо проникая вглубь. Выполните круговой массаж вправо и влево.
6. Подушечками средних пальцев выполните круговой массаж вправо и влево – точка 1 (на рисунке).
7. Массаж точек на крылышках носа вправо и влево – точки 2.
8. Массаж средними пальцами точка – 3
9. Массаж точек на височных ямках – 4.
10. Массаж точек у козелка ушей – 6.
11. Массаж мочек ушей. Захватите большим и указательным пальцами и, растирая, потягивайте книзу.
12. Массаж ушных раковин. Захватите ушную раковину тремя пальцами с тыльной стороны, основанием ладони с другой и, растирая, потягивайте кверху.
13. Массаж барабанных перепонок. Накладывайте открытые ладони на уши и с усилием надавливайте, а затем резко отрывайте руки до хлопка.
14. Круговой массаж ушей влево и вправо.
15. Массаж большими пальцами точек на затылочных бугорках – точки 5.
16. Массаж тремя пальцами обоих рук точки в затылочной впадине – точка 5.
17. Общий массаж головы. Накладывайте открытые ладони на лицо и выполните, умеренно надавливая, растирающий линейный массаж от подбородка до затылка и обратно.
18. Немного успокоившись, выполните растирающий массаж лица, шеи, плеч, кистей рук, запястий, предплечий, плеч, суставов, шеи, грудной клетки, воротниковой зоны, живота.
Откиньте одеяло, ухватитесь руками за головой, вдохните, поднимите ноги выдохните.
Поднимите ноги на 45 градусов – «крутите велосипед».
Поднимите ноги на 45 градусов и слегка разведите – вращение ступнями влево и вправо.
Сделайте глубокий вдох и вставайте с постели. Пожелайте доброго утра и хорошего дня на все четыре стороны.
Пусть такой порядок станет частью вашей жизни, и я уверен, проживете 100 лет и более, не прибегая к помощи врачей и лекарств.
Сергей Хачатуров