Сегодня мне вдруг захотелось поделиться с вами не строительными новостями, а рассказать немного о моей истории. Историю о том, как я упал в дымную яму курения и с как выкарабкивался из неё спустя много лет.
Часто слышу от курильщиков, что они с удовольствием бы бросили, но это необыкновенно сложно. Дескать, я так много лет курю, а организм так привык, что нет никаких сил, чтобы заставить отказаться от очередной дозы. Так вот, что я вам скажу, дорогие мои собраться по пороку — это всё отговорки. Я расскажу как начинал #курить и как закончил. Что казалось самым сложным, но оказалось самым простым.
Я родился и вырос в маленьком уральском городке недалеко от Свердловска. Обычный рабочий город. Жил в обычном городском районе, который назывался "85 квартал". Район в меру хулиганистый и мои друзья детства начали курить довольно рано, в подростковом возрасте. Когда кажется, что #курение добавляет солидности.
Я был "ботаником" и "примерным мальчиком". Хотя оценка по поведению в школе балансировала на грани "Неуд.", но больше не из-за хулиганства, а скорее из-за несговорчивости и "вольнодумства".
Однажды, зайдя в учительскую, потребовал учителей встать, так как мы же встаём когда они входят в класс, то отчего же они не встают при моём появлении. Был скандал. ツ
Спасали только хорошие оценки по предметам. За это и прощались мои закидоны.
Я продержался детство и курить начал уже в институте. Причём, даже не на первом курсе. Нельзя сказать, что это было неразумное решение подростка. Не хотелось выглядеть белой вороной на фоне курящих друзей. Постепенно втянулся окончательно и стал курильщиком. Норма — пачка в день. Стандартная доза никотинового наркомана.
По особым случаям баловал себя кубинскими сигарами. Это сейчас они дорогая редкость, а во времена СССР их продавали в киосках Союзпечати по 50 копеек штука. В алюминиевых чехольчиках.
Прошёл стандартный путь курильщика. От "баловства" до "хочу курить так, что аж скулы сводит".
Часто говорят, — тебе хорошо, ты куришь не так долго, а я всю жизнь и мне сложнее. Это полная ерунда. После того как ты вышел на уровень пачка в день, а утром первое что делаешь — закуриваешь, нет никакой разницы 5 лет ты курил или 15. Привычка уже стойкая.
Спустя эти самые 15 лет, я вдруг отчётливо понял, что курение перестало быть удовольствием и превратилось в обязанность. Это только поначалу удовольствие получаешь от сигареты с чашкой кофе и сигары с коньяком. Вскоре всё это уходит и куришь не потому, что нравится, а потому что надо.
И этот утренний комок в горле, этот противный ночной кашель, который можно прекратить только сигареткой, и этот постоянный привкус пепельницы во рту...
Я задумался о том, чтобы бросить. Именно задумался. Я же слышал, что это очень сложно.
Попробовал метод "постепенно уменьшаем количество сигарет по одной в день". Полная ерунда. Мучение самого себя без толку.
Тогда перешёл к другому методу "перестать покупать свои". Начинаешь "обстреливать" всех окружающих. Это не слишком удобно и потому куришь меньше. Тоже не слишком помогает. Куришь столько же, но чужие. Чтобы не было так неудобно, время от времени покупал пачку и раздавал окружению. В отместку.
Тогда я понял, что все эти полумеры — бесполезное мучение организма. Если ты оставляешь себе лазейку, то обязательно ей воспользуешься. Я же прекрасно знаю самого себя, все свои слабости. А потому легко сумею уговорить, что "вот ещё эту и всё. Больше не буду". Полная ерунда. Будешь.
Единственный и самый правильный путь, как бы это они звучало банально — бросить курить. Да, взять и бросить. Настроить себя против себя. Убедить себя, что ты сильнее, чем привычка. И даже начать получать удовлетворение от мучения самого себя. Да, мне трудно, да, я очень хочу курить, но я же сильнее!
Однажды, я закурил очередную сигарету, но на середине погасил и сказал, что это была последняя. И больше не курил.
Трудно было первую неделю. Очень трудно. Мне даже снилось, что я курю. Нужно было это перетерпеть. Я перетерпел. Дышать стало легко, а утренний комок исчез. Удивительное ощущение свободы и дополнительный стимул.
Затем, примерно месяц я вспоминал, что когда-то курил. Вспоминал уже без тоски, а просто как факт. Через три месяца при мне можно было курить, я был совершенно равнодушен к запаху дыма. Через полгода я смотрел на курильщиков с удивлением и сожалением. Я бросил...
И не курил 10 лет. Совсем.
Через 10 лет я позволил себе сигаретку. Считаю, что зря. Сейчас я могу разрешить себе пару сигарет время от времени, но не втягиваюсь. Подожду еще полгодика и вовсе не буду. Опыт уже есть.
И не надо никакой постепенности. Просто положите сигарету и скажите, что это была последняя. И терпите. Всего неделю. Потом будет легко. Преодолеть физиологическую зависимость довольно просто, сложнее преодолеть психологическую.
Что я могу сказать в завершение? Банальную фразу, что при бросании нужно отказаться от 2 сигарет. Первая — та, которую ты не закурил так как решил бросить. Вторая — та с которой ты снова начнёшь курить. Всего две.
Вы курите? Как давно? Пытались бросать? Сколько раз? Надолго хватило? Поделитесь опытом.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, чтобы ничего не пропустить. Ставьте ЛАЙКи, это ваша моральная поддержка наших усилий. Делитесь мнением в комментариях, это интересною. Порой интереснее текстов. Спасибо, что вы с нами