Популярность этого напитка в мире не угасает, не только из-за его освежающего вкуса, но и из-за пользы для здоровья. Зеленый чай делают из неокисленных чайных листьев, именно поэтому в нём сохраняются все нужные антиоксиданты, которые так полезны для нашего здоровья. Особенно богат такой чай на флавониды, уменьшающие воспаление коронарных артерий. О пользе этого напитка ходят легенды, но сегодня мы развенчаем некоторые мифы, связанные с ним, и расскажем об интересных фактах.
Миф: зеленый чай сразу же помогает сбросить вес
Если вы планируете похудеть только на зелёном чае, то ваш план потерпит крах. Похудение – это комплекс здорового питания (и это не значит, что вы должны недоедать), упражнений и правильного количества воды, которую вы должны выпить за день. Факт: зеленый чай действительно можно употреблять в рацион во время диеты, чтобы поддерживать водный баланс организма и насыщать его полезными веществами. Но важно помнить, что не нужно при этом добавлять в чай много сахара или заедать его тортами.
Миф: зеленый чай повышает обмен веществ
Хотя несколько исследований доказывают этот миф, при этом настаивая, что нужно пить около 4 чашек чая в день, но основная информация заключается в том, что на метаболизм влияет именно наша мышечная масса, а совсем не чай. Силовые тренировки являются ключом к поддержанию метаболизма и имеют большое значение для работы костей, мышц и иммунитета. Именно совокупность этих факторов комплексно влияют на метаболизм человека.
Факт: зеленый чай помогает в борьбе с раком
Как бы невероятно это не звучало, но ученые действительно подтверждают этот факт. Во время исследования в 2002 году, в чае обнаружили полифенолы – химические соединения, способные подавлять разрастание опухолей. А исследование 2018 года доказывает, что регулярное употребление зеленого чая способно незначительно предотвратить развитие рака молочной железы.
Миф: зеленый чай предотвращает старение
Как бы нам этого не хотелось, но это не совсем правда. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, действительно выполняют «грязную работу», убирая свободные радикалы, а также защищают и предотвращают повреждение тканей. Но это не значит, что напиток сможет подарить вам вечную молодость.
Факт: зеленый чай снижает риск сердечных заболеваний
Опубликованный в 2013 в американском журнале научный обзор действительно связывает употребление зеленого чая (без сахара, конечно) со снижением риска развития болезней сердца. Это также связано с регулярным его употреблением. К примеру, в Японии и Тайване, где чай пьют ежедневно уже много поколений, заболеваний сердца действительно меньше.
Друзья, добавляйтесь в группу: https://vk.com/teavsamare