Спасаться от палящих лучей солнца в тени – не значит сделать максимально возможное для здоровья и сохранить хорошее самочувствие. Врачи утверждают, что в жаркие летние дни не следуделать ряд вещей, чтобы не навредить организму.
1. Категорически не пить напитки «только что из холодильника»
Таким питьем можно запросто не только спровоцировать ангину, но и бронхит, и более серьезные заболевания.
2. Недопустимо пить воду одним глотком
Даже комнатной температуры воду ни в коем случае не пить залпом и в больших объемах, особенно в жаркую летнюю пору. Это может привести к сердечному приступу вследствие перегрузки сердечно-сосудистой системы чересчур большим объемом жидкости. Пить нужно порционно, по одному-два глоточка, но каждые полчаса.
3. На синтетическую одежду и головные уборы наложите "временный запрет"
Одежда из синтетических материалов нередко становится причиной перегрева, даже при нахождении в тени. Особенно это опасно для детей, так как у них механизм терморегуляции недостаточно силен. Абсолютно недопустимы в жару головные уборы из синтетики.
4. Занятия спортом тоже запрещены
Активные физические упражнения, за исключением плавания, в жару запрещены. Тренировку лучше перенести на вечер. При температуре воздуха свыше 25 град. С организм вырабатывает больше пота даже в спокойном состоянии. При этом вымываются жизненно важные минеральные вещества, нехватку которых трудно восполнить. А если к тому же подключаются спортивные нагрузки, то ситуация становится даже опасной для здоровья.
5. Нельзя использовать косметические средства в больших количествах
Тональные кремы и пудры следует отложить до прохладного времени. В жару допустимо использование средств декоративной косметики лишь в минимальных количествах, чтобы избежать закупоривания пор. В противном случае это чревато появлением раздражения и сыпи на лице, и к тому же возрастает риск получить тепловой удар.
6. Не надо по причине и без «мотать себе нервы»
Когда человек начинает нервничать у него повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. В жаркие дни подобное опасно вдвойне, поскольку может вызвать аритмию и сбой сердечного ритма. Необходимо максимально обезопасить себя от стрессовых ситуаций и сохранять спокойствие.
И напоследок: по мнению отдельных ученых, в жару занятие сексом может навредить здоровью. Слишком большая нагрузка и эмоциональные переживания могут негативно сказаться на здоровье. Столь приятное занятие лучше отложить до хотя бы небольшого похолодания!