В фильмах люди встают с постели отдохнувшими и радостными. Однако суровая реальность сильно отличается от красивой картинки. Хотели бы вставать "с той ноги" и быть бодрым, но не знаете, с чего начать? Хэл Элрод, автор бестселлера "Магия утра", делится секретами счастливого начала дня и продуктивной работы.
1. Тишина
Чтобы сосредоточиться на успешном дне, Вам требуется лишь несколько минут тишины. Расслабьтесь и уединитесь в спокойном месте. Останетесь наедине со своими мыслями. Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Вдох-выдох
2. Аффирмации
Аффирмации - это позитивные утверждения, направленные на программирование своего подсознания на достижение внутренней гармонии. Повторяя каждое утро положительно настроенные высказывания, мозг начинает верить в то, что Вы говорите. То есть внушая себе: "Я самый успешный, красивый, любимый, богатый" и т.д., Вы действительно становитесь таковым.
3. Визуализация
Представляйте свой день: то, как Вы общаетесь с людьми, маленькие радости, которые ждут вас на протяжении суток, приятные моменты. Задумайтесь о будущем. Вообразите свою цель; то, как вы достигаете желаемого. Продумайте все в мельчайших деталях, а затем отпустите. Данная техника работает очень эффективно, поэтому результат не заставит себя ждать.
4. Физические упражнения
Ни для кого не секрет, что зарядка по утрам придает энергии. Уделите немного времени для йоги, пилатеса или другой физической активности. А проделывая упражнения под любимую музыку или звуки природы, Вы зарядитесь ещё больше!
5. Чтение
Даже если Вы будете читать 10 страниц в день, за месяц можно осилить целую книгу! Помните, что развиваться очень важно. А книги помогут расширить кругозор и скрасят досуг.
6. Ведение дневника
Каждое утро записывайте свои цели, идеи и мысли. Такое занятие поможет разложить все по полочкам и сформулировать важные дела на день. Вы будете меньше тратить время на бесполезные вещи - это гарантированно.
Ну что? Заинтересовались? Тогда читайте книгу "Магия утра" и становитесь лучше день за днём. Как писал сам автор: "Делайте смелые шаги к своей мечте каждый день, ни на день не останавливаясь, и тогда ничто не сможет Вас остановить."
