Многие люди принимают решение вести здоровый образ жизни - есть больше овощей и фруктов, меньше сахара и пить больше воды.
Поддержание водного баланса очень важно для многих функций организма, таких как терморегуляция, пищеварение и удаление токсинов. Вода необходима для протекания всех биохимических процессов внутри нашего организма.
Однако, несмотря на то, что большинство людей знает, что необходимо пить больше жидкости, обычная вода может показаться им скучной и они отдают предпочтение газированным напиткам.
Шипучие напитки
Для производства газированной воды обычную воду насыщают углекислым газом. По сути воду превращают в слабый раствор углекислоты с более низкой кислотностью, которая приводит к разрушению зубной эмали. Под воздействием кислоты происходит вымывание кальция и фосфора из зубной эмали, что приводит к ее истощению и в конце концов - к потери зубов.
Стремясь увеличить потребление жидкости, старайтесь избегать газированных напитков.
Более того, газированные напитки со вкусовыми добавками имеют еще более низкую кислотность, что усугубляет процесс деминерализации зубной эмали. Поначалу, эти повреждения могут быть микроскопическими. но со временем приводят к серьезным проблемам и острой чувствительности зубов.
Чистая вода
Полезнее всего простая негазированная вода с нейтральной кислотностью. Рекомендуемая норма потребления воды - от шести до восьми стаканов в день. Помимо воды это может быть молоко, напитки без сахара, а также чай. Старайтесь не употреблять много кофе, так как оно также имеет пониженную кислотность, что влияет не только на зубную эмаль, но и на процесс пищеварения.
Итак, если вы стремитесь к здоровому образу жизни, старайтесь увеличить потребление именно негазированной воды, либо напитков с более нейтральной кислотностью.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного. Обсуждение в комментариях.