Добрый день, уважаемые читатели!
С возрастом мы открываем на себе всё больше больных точек. Как ни печально, но к 45 годам обычно у людей накапливается целый букет заболеваний внутренних органов. Мы жалуемся то на сердце, то на желудок, то на печень, то на боли в животе.
Не случалось ли Вам слышать от врача, что причина Ваших головных болей и головокружений кроется не в метеочувствительности, как Вы предполагали, а в остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
Вы жалуетесь врачу на боли в сердце, а он советует лечить сколиоз.
И вместо спасительного лечения таблетками, доктор рекомендует Вам заниматься зарядкой, плаванием и другими двигательными формами активности, направленными на коррекцию осанки и формы позвоночника.
В данной публикации речь пойдет о том, как может страдать наш организм, если мы не будем заботиться о нашем позвоночнике.
В нашем позвоночнике примерно 33 позвонка, от каждого из которых к внутренним органам отходят спинномозговые невры. Сам позвоночник имеет шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы. От этих отделов нервы отходят к органам, находящихся примерно в этой же проекции.
Поэтому, когда из-за неправильного положения позвоночника защемляется нерв в районе того или иного позвонка, то помимо боли непосредственно в этой области, еще страдают иннервируемые им внутренние органы.
К ним хуже проводятся нервные импульсы, нарушается кровоснабжение, а в результате систематического негативного воздействия развивается серьёзное заболевание органа.
Поэтому, прежде чем начинать лечить гастрит, астму или гипертонию, важно своевременно обратиться к врачу и проверить состояние позвоночника.
Позвоночник- это стержень нашего организма. От его здоровья зависит наше благополучие. Основной вред ему мы наносим сами своей беспечностью, причем сознательно.
Лишний вес, неправильная осанка, сидячая работа, малоподвижный образ жизни - все это дополнительная нагрузка на наш позвоночник. Он все это безропотно терпит, но терпение это не бесконечное.
Для профилактики нарушений позвоночника врачи рекомендуют людям среднего и старшего возраста :
1. Постоянно делать хотя бы утреннюю зарядку (а в идеале- лечебную физкультуру для позвоночника).
2. При сидячей работе периодически делать перерывы, во время которых выполнять упражнения для укрепления позвоночника.
3. Выбирать кресло, удобное для позвоночника, позволяющее сидеть с прямой спиной.
4. Избегать сквозняков, даже в жаркое время года не сидеть на сквозняке у открытых окон, под вентилятором или кондиционером.
5. Не спать на мягкой постели.
6. Не поднимать тяжести, особенно с одновременным поворотом тела. Пользоваться сумкой-тележкой или небольшим рюкзаком (это безопаснее, чем носить тяжести, особенно в одной руке).
7. Избегать силовых видов спорта и тяжелой физической работы. (Я, например, занимаюсь скандинавской ходьбой).
8. Полезен вис на турнике (не обязательно на большой высоте, достаточно висеть на высоте роста, поджимая ноги).
9. От себя добавлю, что поддерживать позвоночник и удерживать правильную осанку хорошо помогает специальный корсет. Он снижает нагрузку на позвоночник, позволяет держать спину ровно, не сутулиться.
Таким образом, от здоровья нашего позвоночника зависит общее состояние всего организма. А искать причину любой болезни следует в проблемах позвоночника. И, следовательно, для профилактики болезней внутренних органов нужно заботиться о здоровье позвоночника.
Надеюсь, что эти простые рекомендации помогут нашим читателям обратить внимание на свой позвоночник и помочь ему оставаться здоровым.
Рекомендую также прочитать:
Делюсь способами как повысить самооценку и самочувствие при нарушении осанки.
Скандинавская ходьба или велосипед: что лучше выбрать в возрасте 45+
Скандинавская ходьба: Волшебные палочки, которые помогли мне перейти на ЗОЖ после 50 лет
Спасибо за внимание! Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации, поставьте ЛАЙК, если материал этой статьи оказался полезным, и напишите свой комментарий!