- Вступление:
Сегодня вы узнаете почему пищевая зависимость намного страшнее любых наркотиков и как побороть ее. И как она связана с нашей нервной системой.
Парасимпатическая и симпатическая нервная система:
Не пугайтесь, это во все не название какой-то болезни, именно отсюда начинается получение пищевой зависимости , а сейчас я вам расскажу немного про нервную систему и как появляется пищевая зависимость.
- Парасимпатическая нервная система
Отвечает за расслабление. Этот отдел нашей нервной системы отвечает за функциональность организма без нашего участия. Например, парасимпатические волокна обеспечивают дыхательную функцию, регулируют сердцебиение, расширяют кровеносные сосуды, контролируют естественный процесс пищеварения и защитные функции, обеспечивают другие важные механизмы. Или же легкими словами - на те процессы на которые мы не можем повлиять. Именно она нам необходима, чтобы организм расслабился после физической нагрузки. При ее участии снижается тонус мышц, приходит в норму пульс, сужается зрачок и сосудистые стенки. Важно: Парасимпатическая нервная система не может работать вместе с симпатической нервной системой. Вы же не можете одновременно сузить или расширить зрачок?
- Симпатическая нервная система
На нее мы также не можем повлиять потому что все это часть вегетативной нервной системы. Отвечает за гормоны стресса ( адреналин, кортизон, норадреналин ) Из за нее у нас во время нагрузки увеличивается число сердечных ударов, выбрасываются анаболические гормоны, гормоны стресса.
- Пищевая зависимость - получение
Симпатическая нервная система и Парасимпатическая нервная система
не могут работать вместе, так как же они влияют на получение зависимости - легко! Давайте представим, вы едете в пробке, у вас стресс, у вас проблемы с начальником и в этот момент у вас работает Симпатическая нервная система вырабатываются гормоны стресса и вот, вы уже дома , злые и хотите есть, открываете шоколадку и получаете тот самый гормон счастья - дофамин, у вас подскакивает глюкоза, а ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, также в этот момент начинает работать Парасимпатическая нервная система отвечающая за работу ЖКТ ( Желудочно Кишечного Тракта ) и вот, из состояния агрессии, злобы, вы расслабляетесь, получаете удовольствие. И так практически постоянно, особенно если вы заедаете стресс чем нибудь сладеньким или вредным, отсюда и появление этой зависимости, а самое страшное, что эта это происходит практически регулярно при стрессе, именно поэтому это очень страшно и зависимость, не чуть не слабее любых наркотиков.
- Как побороть пищевую зависимость?
Как бы это не звучала странно, смена пищевых привычек о которых я уже писал ( тут "Неправильные Пищевые Привычки" ). Смена образа жизни и вам надо перестать получать удовольствие от еды, еще раз ВЫ НЕ СОБАКА, ЧТОБЫ НАГРАЖДАТЬ СЕБЯ ЕДОЙ. Прекратите заедать стресс, начните правильно питаться на постоянной основе, займитесь спортом или увеличьте свою активность.