Депрессия. Не так страшно как кажется. Часть 2

В прошлой статье :(https://zen.yandex.ru/media/id/5f390e1a5681e57bf950e9d5/depressiia-ne-tak-strashno-kak-kajetsia-chast-1-5f390ecaaef066423a997f2a)

Были описаны основные симптомы и причины вашего недовольства миром.
В данной статье я расскажу как лично я закрепляю результат работы с депрессией

Этапы закрепления

Итак. Мы выяснили катализатор(причину) нашей депрессии и начали первичную реанимацию себя как личности. Как закрепить результат? Как не сорваться и продолжить усовершенствовать себя?

1. Проанализируй свой достижения к которым ты пришел по истечению первого этапа(читайте Часть 1).
2. Трезво оцени плюсы и минусы того как ты живешь сейчас по сравнению со своей прошлой жизнью .
3. Подумай в какую из новых сфер деятельности ты хотел бы углубиться.
4. Напоминай себе о благой цели
   
   Если ты можешь выполнить все эти пункты - ты на верном пути.
   Если ты не можешь проделать хотя бы на один из пунктов выше, то вернись к первому этапу с целью переосмысления цели и задач либо обратись к психотерапевту. Если ты не можешь справиться со своим потоком мыслей, то лучше обратиться к квалифицированному врачу, в этом нет ничего такого.
   

Неожиданные моменты

Не редко получается так, что в момент нашего становления может появиться катализатор(то из-за чего собственно мы и впали в депрессию). Катализатором может быть что угодно: бывшие, работодатель,работа и тд.

В случае контакта с катализатором стоит найти тематические ответы по этому вопросу с целью реагирования на тот или иной катализатор. В моем случае катализатором была бывшая. Прочитав принцип жизни после разрыва я минимизировал ее воздействие на себя и стал усерднее работать над проблемой.
Каков именно катализатор - не важно. Важно - забыть про то, что было до того момента как вы начали над собой работать и идти каждый день к своей цели.

Сроки и результаты

Второй этап реанимации может занять по меньшей мере от месяца до полугода. Срок напрямую зависит от вашей готовности к переменам, частоте влияние катализаторов и, конечно же, вашему упорству.

В данный момент времени я сам нахожусь на втором этапе. Мне действительно лучше чувствовать себя полезным для других. Скажем так, данные статьи - часть моей собственной реанимации. Так что найдите себе хобби и уйдите в него с головой. Это отлично отвлекает и помогает вам в борьбе с депрессией/прокрастинацией.