Привет! Перехожу сразу к сути.
Это упражнение не новое, мною не придуманное, очень известное и применяется в любой психотерапии, консультировании, психокоррекции и во всяких - ции и - пии.
Нужна бумажка и ручка. Тетрадный листок, формата А4 или А2 - как тебе угодно. Достаточно будет тетрадного листка. А если потом захочешь нарисовать все это помасштабнее - хоть на ватмане рисуй. Главное чтоб в удовольствие и в радость.
Так. Взял ручку и бумажку? Молодец. Теперь рисуй все в точности как на рисунке ниже.
Сейчас мы, очень грубо говоря, разделили нашу жизнь на сферы. Здоровье, любовь, работа или учеба, друзья и т.п. 8 сфер. На каждой линии (на каждой оси) сделай нумерацию от 0 до 10 как на рисунке. Я все цифры поленилась прописывать, но ты пропиши. Хотя бы несколько :) Для ориентира.
Теперь, тебе нужно подумать и оценить на сколько по 10-бальной шкале у тебя развита та или иная сфера. На сколько ты реализовался в этой сфере или насколько ты чувствуешь что этого у тебя в достатке. И отмечаешь жирной точкой на оси эту цифру.
Каждое понятие (вера, любовь, дом) ты понимаешь так как тебе хочется. А в принципе ты можешь потом сам/сама поэкспериментировать и добавлять или изменять сферы.
Далее ты одной линией объединяешь все точки, стараясь сделать круг. Получится примерно что то вроде этого:
Что получилось?)) Забавно, правда?
И теперь вопрос: а как ты думаешь,далеко ли ты уедешь на таком колесе?
Для самоанализа и саморазвития это упражнение. Смотри на колесо и думай какую сферу сейчас можно подкорректировать, может сфера "Хобби" совсем пустует и можно заняться чем то для себя приятным, выделить для этого время и место. Если видишь что со сферой "Здоровье" что -то не ладное, может стоит уделить ему внимание? Или проседает сфера "Работа/Учеба" - может прокачать какие то знания нужно? Записаться на семинар обучающий или составить резюме и разослать в разные компании?...
Действуй. Анализируй и действуй. Исследуй свои границы и создавай баланс как вокруг себя, так и внутри.
Удачи!