Как предупредить искривление позвоночника?
Самое главное правило для людей, находящихся в группе риска, - это спать только на жесткой поверхности. Первое время будет неудобно, но потом привыкните. Если сидите за столом, всегда держите спину ровно, в противном случае поза «с горбом» войдет в привычку и избавиться от сутулости будет очень сложно. Находясь в вертикальном положении, старайтесь расправить плечи, а шею держите прямо.
Мужчинам надо правильно поднимать тяжести. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях, а спина выпрямлена. Научитесь перемещать тяжелые вещи не позвоночником, а за счет нагрузки на мышцы бедер. Придется немного потренироваться, но конечный результат того стоит.