Если похудеть для вас – проблема, то, возможно, все дело в том, что в вашей жизни присутствует одно из тех «НО», которые делают невозможным здоровое полноценное похудение и нормализацию веса не только для вас, но и я для любого человека.
Итак,
«НО», которые мешают вам похудеть:
- вы сидите на диете, НО не занимаетесь спортом. Это главная ошибка, как бы вам ни не хотелось это признавать! Без РЕГУЛЯРНЫХ физических нагрузок все ваши диеты яйца выеденного не стоят: лишний вес вернется очень скоро, причем с лихвой. Смиритесь с этим фактом и начните хотя бы делать зарядку каждый день. А лучше встаньте на беговую дорожку и начните с ходьбы. Потом втянетесь.
- вы занимаетесь спортом, НО не ограничиваете себя в пище. Это тоже важно, потому что закидываться фастфудом и сладостями, а потом идти в спортзал – то на то и выйдет. ПРОСТАЯ МАТЕМАТИКА: вы наели калорий – вы сожгли калории, и ваш лишний вес никуда не делся. Сократите вредную калорийную пищу и продолжайте заниматься спортом – только так вы придете к успеху.
- вы готовы питаться правильно, НО у вас катастрофически нет времени на то, чтобы готовить, поэтому приходится перебиваться полуфабрикатами. Картина знакомая, но не безнадежная. Некогда готовить? НЕ ГОТОВЬТЕ ВООБЩЕ! Сварите куриную грудку, нарвите зеленого салата, заправьте кунжутным маслом и добавьте кунжутных семечек. Этот перекус утолит ваш голод даже лучше, чем тарелка борща, а времени на его готовку не нужно вообще. Питайтесь овощами и запаренной кипятком гречкой, питайтесь фруктами и орешками. Выход есть всегда.
- вы готовы к тому, чтобы изменить свою жизнь и похудеть, НО рядом с вами слишком много тех, кто вас не поддерживает и не мотивирует. Картина тоже очень знакомая. Но ЕСЛИ ЭТИ ЛЮДИ ЛЮБЯТ ВАС, то сообщите им такую информацию: люди с лишним весом умирают от сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, неалкогольная жировая болезнь печени, гипертония, синдром поликистозных яичников, рак, сердечные заболевания, слабоумие) на 57% чаще, чем люди с нормальным весом. Желают они вам подобного? Думаю, нет, поэтому стоит изменить свое отношение и поддержать вас.
Вот и все.