Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
В этой статье я вам расскажу о 2 самых простых способах, которые помогут вам понять кто вы по одному из 3 типов телосложения:
Эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Способ 1.Внешний вид.
Каждый из типов телосложения имеет свои уникальные внешние отличительные черты, по которым уже можно предположить к какому из 3 типов телосложения вы относитесь.
Эктоморф
Обладает худощавым телосложением, узкие плечи, плоская грудная клетка, тонкие и длинные конечности, минимум подкожного жира.Главным достоинством такого типа телосложения является быстрый метаболизм, что позволяет не соблюдать строгих диет и есть практически все что хочется, и при этом не набирать лишний вес.
Мезоморф
Обладает более мускулистым типом телосложения, чем эктоморф.Широкие плечи, развитая грудная клетка, низкий уровень жира и ярко выраженная мускулатура.О природы выглядят атлетично.Обладают средним уровнем метаболизма, что также позволяет не строго следить за своим питанием.
Эндоморф
Самый крупный тип телосложения.Массивные конечности, короткие руки и ноги, широкие бедра и талия.Главный отличительный признак это склонность к набору лишнего веса.Поэтому людям, обладающим таким типом телосложения, необходимо строго следить за своим питанием, чтобы не набирать лишний вес.
А теперь перейдем ко 2 способу, здесь вам понадобиться измерительный прибор.
Способ 2.Толщина запястья.
- Эктоморф.Толщина запястья должна быть менее 17 см.
- Мезоморф.Толщина запястья должна быть от 17 до 20 см.
- Эндоморф.Толщина запястья должна быть больше 20 см.
Измерения проводятся чуть выше расположения наручных часов.
Теперь вы можете понять, кто вы по типу телосложению, что позволит составить более грамотную программу тренировок и питания в соответствии с особенностями вашего организма.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))