5 ЛАЙФХАКОВ КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ КАРАНТИНА!

5 ЛАЙФХАКОВ КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ КАРАНТИНА!

Карантин уже прошел, а лишние килограммы остались. Как же привести себя в прежнее состояние за короткий срок? Можно похудеть быстро, но без вреда для здоровья?

Непрошенные килограммы всегда становятся проблемой, а особенно в летний период, когда хочется носить короткие шорты и обтягивающие топы. Однако, экстремальные способы похудения, которые включают в себя голодание, усиленные и изнуряющие тренировки не всегда приводят к тем последствиям, которые ждут от них девушки.

1) Отказ от сладкого и мучного – звучит очень банально, однако сахар и мука являются первопричиной набора веса. Лучше всего без сожалений выбросить все конфеты и шоколадки из дома. 2) Замена сладких напитков на воду – у многих людей есть привычка запивать еду сладкими газированными напитками. Они едят здоровую и полезную пищу, но продолжают стремительно набирать вес. Дело в том, что в одном стакане сока содержится дневная, а иногда и двухдневная норма сахара. Поэтому при следующем желании выпить сок или газировку, лучше налить себе стакан воды.

3) Ходьба – одним из самых эффективных способов похудения является именно ходьба. Усиленные тренировки могут навредить здоровью, а ходьба укрепит мышцы и незаметно сожжет калории. Начать нужно с небольших дистанций, достаточно 5 км в день, постепенно увеличивая расстояние до 10-15 км в день.

4) Занятия с фитнес-резинками – отличной альтернативой спортзалу станут домашние занятия с фитнес резинкой, за счет разной степени натяжения данные резинки заменяют громоздкие тренажеры. Каждодневные занятия с резинками могут помочь скинуть до 5 кг в месяц и сильно укрепить целый комплекс мышц. Фитнес-резинки Вы можете приобрести в разделе Аксессуары (https://smithfit.ru/accessories) *А также при покупке костюма мы предоставляем доступ в телеграм-чат с удобными подборками тренировок на разные группы мышц в видео формате. В чате собраны упражнения с резинками, без, и с другим инвентарем.

5) Здоровый сон – правильный режим является залогом успеха при похудении. Выравнивание внутренних биоритмов автоматически запускает процесс похудения и избавления от лишних килограммов.

Если придерживаться простых правил и не нарушать режим питания, то за месяц можно скинуть до 10 кг лишнего веса. За счет увеличения физической активности и уменьшения потребляемых калорий и происходит здоровое похудение. Также не бывает волшебных таблеток и супер-способов, которые бы позволили сбросить 10 кг за неделю.

Оформить заказ: https://smithfit.ru/