Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
30 г овсяных хлопьев
30 мл молока
30 г клубники
20 г орехов с сушеными ягодами
300 мл кофе с молоком
25 г ц/з хлеб с сыром
17:00 УЖИН
50 г сютлач
300 мл зелёный чай
Калораж дневного рациона посчитать не получилось.
Утром не бегала и силовой тренировки не было.
Сегодня не было тренировки, потому что рано утром уезжала. У мужа на работе было открытое мероприятие, поехала вместе с ним.
Перекус и обед был там ( сколько ккал скушала не знаю, посмотрим, что будет утром на весах), так что дома только поужинала. И то, особо аппетита не было, в итоге, ужин был как перекус.
У мужа на заводе спускали судно на воду, первый раз посетила такое мероприятие и первый раз увидела как происходит спуск.
Поделюсь и с Вами немножко.
Хотела видео добавить, но в публикацию нельзя вставить. Если будет интересно, то пиши в комментариях, я выложу видео на страничку.
Возможно, завтра поедем на море, на один день, без ночёвки, в этот раз я бы хотела не набрать лишнего, так что еду буду готовить с вечера и брать будем с собой. А в завтрашней публикации покажу что я готовила.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
Десятая неделя