Что такое осознанность?
Для начала вы должны понимать, что осознанность - не расслабление, не религия и даже не философия.
Это способность ума осознавать определенную вещь в настоящий момент, здесь и сейчас. Не критикуя, не осуждая и не оценивая. Просто наблюдая.
Почему важно развивать осознанность?
Когда вы живете, погрязнув в размышлениях прошлого или заботах о будущем, вы не позволяете себе учиться и наслаждаться прекрасными моментами вашей настоящей жизни.
Что выходит из сочетания осознанности и эмоционального интеллекта?
Попробуйте медитировать на собственные эмоции.
Как это ни парадоксально: сущность этого сочетания заключается в том, чтобы переключить внимание на свой опыт и сформировать своеобразное эмоциональное внимание. Необходимо правильно оценить свой внутренний мир, для того чтобы не уходить от отрицательных эмоций, а смягчить те последствия, которые вызывает у вас отказ от эмоциональности.
Иначе говоря: внимательность, сосредоточенная как на внешнем, так и на внутреннем опыте, - это инструмент, который служит вам, чтобы наслаждаться всем хорошим в вашей жизни и лучше справляться с плохим.
По сути, ясный ум в сочетании с осознанной и принятой вами эмоциональностью делает вашу жизнь полноценной. А, разве, это не счастье?
Узнайте как отключить ген смерти и избавиться от разрушающей программы, убивающей ваш потенциал.
Статья подготовлена психологами сервиса Психолограм.