🍒15-16. 08.2020.
Доброго всем дня и вкусного, комфортного похудения, без голода и жестких ограничений.
Теперь я знаю точно, что вкусно, комфортно и не голодая худеть - возможно!
После долгих лет вечных диет, ограничений, срывов и набора еще большего веса я пришла к подсчету калорий и за два года избавилась от лишнего веса и продолжаю стройнеть.
Вчера, наверное, меня кто-то из вас потерял, привыкнув, что каждый день появляются мои мини отчеты с меню на день. А я решила отдохнуть. От всего. Мы провели прекрасно время в субботу на пикнике и пусть погода уже не радует теплыми денечками. И вот чувствую, что надо сделать перерыв от любой работы, ведь легко можно перегореть.
Поэтому большую часть выходных дней я не подходила к компьютеру, не работала и только отдыхала.
Пикник наш был запланированный и, следовательно, никакого подсчет калорий - поводим день в свое удовольствие, раскачиваем организм, чтоб не привык к дефициту калорий.
Субботний завтрак был обычный - чай и трубочки из лаваша с творогом и вишней. И пусть они на вид не очень, но зато на вкус👍
И днем, когда выглянуло солнышко из-за туч, мы вышли на пикник, посидеть на свежем воздухе.
Из еды было много овощей, люля-кебабы из говядины и куриные колбаски. Ах да, арбуз забыла! Листайте фото:
Вечером, когда стали все замерзать на улице - отправились домой, где продолжили вечер за настольными играми. Пила зеленый чай и ела очень вкусный твердый сыр.
Как я уже говорила - никаких калорий я не считала и даже не думала о них - просто отдыхала.
Я еще хотела вечерком написать статью и рассказать вам о дне загрузки, напомнить, что такие дни нам очень нужны. Но все желание было перечеркнуто самим Дзеном. Не буду вдаваться в подробности, но последнее время что-то много вопросов к нему.
В общем желание что-то писать ушло и вообще как-то настроение улетучилось.
Отчасти и поэтому я пропала в воскресенье. Сначала у нас на воскресенье не было никаких планов, потому что планы были на понедельник - нам все равно по делам в Москву, а значит и погулять можно будет.
Но проснувшись утром - решили поехать на Поклонную гору. Я не очень люблю все, что связано с войной, меня расстраивает все это, даже фильмы если смотрю - всегда до слез.
Но когда идут тебе на встречу и едут гулять куда хочешь ты, надо также поступать в ответ. Поэтому - экспозиция военной техники под открытом небом на Поклонной горе ждала нас в воскресенье.
Позавтракала яичницей из двух яиц, и своеобразными бутербродами огурец (100 г), творожный сыр 930 г) и малосольная форель ( 50 г). Завтрак на 395 ккал.
И за завтраком кофе с молоком (150 мл) и сиропом (20 г) - 130 ккал.
И после завтрака поехали гулять. Хотелось забыть о всех проблемах, отвлечься от всего и просто отдохнуть. Вот прям накипело так, что требуется отвлечься от всего, особенно хотелось отдохнуть от всего того потока негатива, который иногда выливается здесь.
Немного фото с Поклонной горы, листайте:
Погуляв немного, проголодались на свежем (относительно свежем московском 🤣)воздухе, а впереди была экспозиция военной техники. Поэтому решили перекусить.
Съела маленькую шаурму с курицей и выпила зеленый чай.
Шаурма была такая мелкая, что мне кажется там и 300 ккал нет. Но пусть будет 350 ккал. Я же не знаю точно. Получается у меня второй день без подсчета калорий. Ну пусть, я считаю, что заслужила такой отдых.
Перекусив - отправились на экспозицию. Надо сказать, что территория огромная, походить пришлось много. 12000 шагов я там нашагала.
Даже мне, девочке, было интересно, тем более, когда понимаешь, что все это кусочек нашей истории, нашей Победы.
Ну а на фото ниже я уже вошла в раж (сидит во мне глубоко где-то ребенок, который в детстве играл с мальчиками в войну. Да и дочь артиллериста я!)
Честно признаюсь, на танк залезать не хотела, заставили наглым образом, даже пострадала немного🙈🤣.
Находившись, насмотревшись, под впечатлением - захотелось есть. Кроме фаст-фуда вокруг ничего - ну и что. Съела хот-дог и выпила зеленый чай. На сайте нашла информацию, что 237 ккал в порции такого хот-дога. Как-то мало мне в это верится, хотя может и ошибаюсь. Пусть будет хотя бы 300 ккал.
Немного еще погуляли, посидели у фонтанов и поехали домой - пока доедем, уже вечер будет.
И на ужин решила съесть только овощной салат (помидор, огурец и зелень - всего 250 г), заправленный 5 г оливкового масла.
И выпила кофе со 150 мл молока и 20 г сиропа (соленая карамель) - замечательный, кстати, кофе получается.
Ужин на 230 ккал.
И по моим очень примерным подсчетам выходит день на 1405 ккал.
И если это действительно так, да еще с учетом того, что почти весь день на ногах - это отлично!
Вот так прошли мои выходные дни. Осталась у нас еще неделя отпуска - столько планов, но все, конечно не успеть, да и скажу вам иногда накладно выходят обычные прогулки по Москве.
А как прошли ваши выходные дни?
Напоминалочка.
Видеорецепт овощной запеканки под сыром:
📌Шпаргалка для начинающих худеть на дефиците калорий - рассказываю с чего начать.
❗❗❗Каталог ссылок на рецепты.
Уход за кожей при похудении.
Учимся считать калорийность готового блюда.
👍ТОП завтраков, ТОП перекусов.👍ТОП обедов, ТОП ужинов.
💖🍒Статья с похвастушками и знакомством для тех, кто хочет общаться.
Я просто делюсь опытом своего похудения, рассказываю о своем меню, жизни, делюсь фото прогулок в красивых местах. Ничего и никому не советую, всегда обращайтесь за консультацией к специалистам.
