Как я уже писала несколько дней назад, я не обращаюсь за помощью ни к каким специалистам. Я худею самостоятельно. Просто потому что я безответственна в еде, склонна к срывам и т.д. и т.п. И никакие финансовые вложения не заставят меня держать себя в рамках. Я самокритична, короче))) Но при этом искренне верю, что до 60 кг мне похудеть всё ж удастся в этот раз. Вопрос времени. Я никуда особо не тороплюсь. Поэтому когда получится, тогда и получится...
Завтрак
Брала из дома пакетики овсяной кашки, вот и решила её развести водичкой. Сухой тост мне что-то не захотелось, а без сыра каша - не каша)))
Калорийность и БЖУ на 100 грамм (средние значения):
- 360 ккал;
- 9,0 г белков;
- 4,5 г жиров;
- 67,0 г углеводов.
Обед
После завтрака у меня была неплохая разминочка на свежем воздухе вместе с детьми. Поэтому плотненько пообедать очень сильно хотелось. Приготовила макароны в молочном соусе с курицей. К ним - морковный салат с сыром:
Перекус
Даже знать не хочу, сколько тут калорий! Мелкой мороженое захотелось, заодно и я не удержалась:
Я сегодня явно добрала свои калории по норме питания)))
Ужин
Ужин получился снова поздний из-за тренировок и в кафе. Я себе взяла запечённые баклажаны:
Но доедать мне за мелкой ещё пришлось куриные котлеты)))