Пневмония — это легочная инфекция, которая обычно возникает вследствие таких основных причин, как грипп и простуда. Сегодня мы покажем вам лучшие стратегии, чтобы предотвратить ее.
Пневмония — это инфекционное заболевание дыхательной системы, которое обычно возникает вследствие других заболеваний, таких как грипп и простуда. Это может произойти в любом возрасте, хотя младенцы и пожилые люди более склонны к её развитию. Как можно предотвратить воспаление легких?
6 советов по профилактике пневмонии
Пневмония не является заразным заболеванием, хотя обычно возникает после респираторной инфекции, как в случае гриппа и простуды, которые, в свою очередь, вызваны вирусами, бактериями и другими микроорганизмами. К счастью, есть некоторые профилактические меры, которые могут иметь решающее значение для предотвращения их развития.
1. Вакцинация
Основная профилактическая мера, которую могут принять группы риска, представлена вакцинацией. В настоящее время существует две вакцины, направленные на профилактику пневмонии: конъюгированная пневмококковая вакцина (PCV13 или Pevnar 13) и пневмококковая полисахаридная вакцина (PPSV23 или Pneumovax23). Эти меры, однако, не полностью устраняют риск пневмонии, а лишь уменьшают его.
- Конъюгированная пневмококковая вакцина помогает противодействовать атаке 13 различных видов бактерий у детей и взрослых. Фактически это часть рутинных детских прививок. Эту вакцину следует также делать людям с ослабленной иммунной системой независимо от их возраста.
- Пневмококковая полисахаридная вакцина может защитить от 23 видов бактерий, но ее применение детям не рекомендуется. Обычно её дают взрослым старше 65 лет, которые уже получили первую вакцину.
Меры предосторожности:
В некоторых особых случаях вакцина против пневмонии противопоказана и ее следует избегать. К таким случаям относятся: люди, страдающие аллергией на вакцину или ее компоненты, беременные женщины и пациенты с простудой или тяжелым гриппом. С другой стороны, обе вакцины могут иметь побочные эффекты, такие как покраснение и боль в области, где проводится инъекция, боль в мышцах, умеренная лихорадка и простуда.
2. Избегайте курения для профилактики пневмонии
Чрезмерное употребление табака является одной из основных причин хронических респираторных заболеваний. По этой причине курящие пациенты с высокой вероятностью страдают от пневмонии. В случае респираторных инфекций важно отказаться от употребления табака.
3. Часто мойте руки
Гигиена является фундаментальным фактором, позволяющим избежать заражения пневмонией. Неправильное мытье рук является одним из факторов, который больше всего влияет на возникновение заболеваний дыхательных путей. Хотя они невидимы невооруженным глазом, на поверхности рук накапливаются многочисленные вирусы и бактерии, которые могут вызывать серьезные инфекции.
Для предотвращения пневмонии важно мыть руки несколько раз в день, предпочтительно с использованием теплой воды и антибактериального мыла. Обязательно делайте это до и после посещения туалета, а также перед едой или прикосновением к рту по любой причине.
4. Избегайте контакта с больными людьми
Как мы уже говорили, пневмония не заразна. Тем не менее, заболевания, которые способствуют ее возникновению заразны. Когда члены семьи или друзья болеют, важно принять определенные меры предосторожности, такие как использование перчаток и масок или просто избегать контакта.
5. Хороший сон для профилактики пневмонии
Хороший сон имеет решающее значение в лечении всех заболеваний, вызванных ослабленной иммунной системой. Во время отдыха, по сути, активируются механизмы, которые являются основными для борьбы с вирусами и бактериями. Поэтому для предотвращения пневмонии важно выделять достаточно времени для адекватного отдыха, и это обычно относится ко всем инфекциям дыхательной системы. Вам трудно уснуть? Попробуйте следующие средства:
- Медитируйте немного перед сном.
- Спальня должна быть только для отдыха.
- Пейте настои с успокаивающими свойствами (например, валериана).
- Читайте или слушайте расслабляющую музыку.
6. Соблюдайте здоровую диету
Питание является ключевым фактором для поддержания иммунной системы сильной. Потребление продуктов, богатых витаминами А, В, С и Е, в дополнение к таким минералам, как калий, железо и кальций, улучшает иммунную реакцию организма и, следовательно, позволяет ему быстрее выздоравливать.
Если вы страдаете респираторным заболеванием и хотите предотвратить пневмонию, убедитесь, что в ваш рацион входят следующие продукты:
- Цитрусовые
- Ягоды или красные фрукты
- Груши и яблоки
- Бананы
- Зеленые листовые овощи
- Морковь
- Помидоры
- Жирная рыба
- Диетическое мясо
- Семена и сухофрукты
- Бобовые культуры
- Цельные зерна
Помните, что пневмония является очень серьезным осложнением респираторных инфекций. Если вы испытываете симптомы, обратитесь к врачу. Чем раньше вам окажут медицинскую помощь, тем лучше будет ваш прогноз.