https://psy.su/
Автор
«Для тех, кто сейчас находится рядом с людьми, пострадавшими от насилия. Первые минуты и часы после попадания в безопасное место очень важны, в это время можно оказать помощь, которая снизит риск развития постстрессового расстройства, и ее можно оказать даже человек без специальной подготовки. Хотя последующего обращения за помощью психолога это не отменяет.
Главная задача — помочь человеку не «застрять» в пережитом стрессе и выйти в постстрессовую релаксацию.
Помощь телу: тепло (укрыть, одеть, обнять), питье (лучше теплое), еда (легко усваиваемая, привычная, comfort food).
Если человек напряжен и «опрокинут в себя» — поддерживаем контакт, держим за руку, можно растирать осторожно кисти рук, говорим спокойно, негромко, называем по имени, задаём простые короткие вопросы о самочувствии, предлагаем вместе размеренно спокойно подышать.
Если, наоборот, возбуждённо двигается — предлагаем вместе походить, помахать руками; если хочется, кричать, ругаться, материться, стукнуть кулаком по стене, пнуть что-то.
Если обмяк, обессилен, еле слышно говорит — усадить, завернуть в одеяло, оградить от контактов и вопросов, дать покой.
Чуть позже — очень желательно рассказать все, что случилось, сочувствующим слушателям, причем не один раз. Хорошо, если будут слезы, дрожь. Хорошо, если после рассказа и слез тело расслабляется.
Помогающая реакция на рассказ — сочувствие, четкая оценка насилия, поддержка, заверение в готовности помочь. Все остальное лишнее.
Желательно, чтобы с человеком были рядом близкие, но не те, кого он будет беречь, а те, кто сможет его поддержать.
Это самая первая помощь. Если после сна и отдыха не уходит напряжение, остаются проблемы с дыханием, голосом, нарушены сон, аппетит, навязчиво вспоминаются сцены насилия, трудно общаться, сложно сосредоточиться, не откладывайте обращение за помощью.
Травмирующий опыт закрепляется одиночеством и стремлением «держаться». Теплая поддержка и принятие дают возможность расслабиться, вернуть себе контакт с чувствами и восстановиться.
Сейчас коллеги много размещают материалов по работе с такими состояниями, проводится подготовка волонтеров. К сожалению, реальность такова, что эти знания могут оказаться полезным каждому.
Спрашивайте, если есть вопросы», — завершает рекомендации Людмила Петрановская на своей странице в Facebook.
https://psy.su/
Автор
Петрановская Людмила Владимировна
семейный психолог, один из ведущих специалистов РФ в области семейного устройства, основатель и тренер Института развития семейного устройства
Москва
Материалы по теме
Грани работы с авторами домашнего насилия
06.04.2020
Онлайн-консультирование субъектов насильственного поведения в условиях изоляции
21.04.2020
В основе работы с авторами домашнего насилия лежит сострадание
11.03.2020
В Челябинске открыли отделение психологической помощи для мужчин
26.02.2020
«В ситуации насилия примирение — это неправильная цель»
04.12.2019
Методическая поддержка коллег, оказывающих помощь пострадавшим в Керчи
19.10.2018
Альтернатива насилию. Психологическая помощь абьюзерам
23.01.2017
Терапия жертв насилия: помогаем эффективно?
08.07.2016
Видеть направление роста: Валерий Мельников о диагностике развития группы
05.08.2020
Агрессия, гнев, насилие, сила и конфликт. Как, с чем и зачем работает консультант?
20.07.2020
Изменение жизни и травматизация: тактики поддержки клиентов
10.07.2020
Интернет-угроза: как понять, что ребенок в опасности?
30.06.2020