Вы можете назвать в человеке что-нибудь более отвратительное, чем его неприятный запах изо рта? К сожалению, многие люди не осознают, что их рот испускает очень неприятный запах, который может вызвать отвращение у всех вокруг. В этом случае для всеобщего комфорта особенно важна честность.
К счастью, большинство людей могут избавиться от неприятного запаха изо рта, просто улучшив гигиену полости рта. Однако в некоторых случаях проблема может быть более серьезной и может потребоваться посещение стоматолога, чтобы определить, не входит ли причина неприятного запаха в его компетенцию.
Если у вас неприятный запах изо рта и вы хотите с ним расстаться, мы предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут вам в этом деле:
Чистите зубы не реже двух раз в день.
У большинства людей неприятный запах изо рта вызывается бактериями во рту. А чтобы избавиться от бактерий, нужно регулярно чистить зубы. Сюда входит обязательное мытье утром и вечером и, по возможности, еще раз в течение дня после еды.
Используйте зубную нить
Это еще одно важное правило, которому нужно следовать, если вы не хотите, чтобы у вас появился неприятный запах изо рта. Многие думают, что чистки зубов и полоскания рта достаточно, но правда в том, что чистка зубной нитью также чрезвычайно важна. Используйте его ежедневно.
Очисти свой язык
Следующим шагом в устранении неприятного запаха изо рта является прочистка языка. Бактерии накапливаются на языке, что может быть причиной неприятного запаха изо рта. Используйте зубную щетку со специальной деталью для мытья языка или отдельным приспособлением для «чистки языка».
Пейте больше воды
Неприятный запах изо рта может быть вызван сухостью во рту, поэтому пейте достаточное количество воды каждый день (не менее 1,5 литра). Это уменьшит количество бактерий во рту, а также удалит мелкие остатки пищи между зубами.
Избегайте употребления сильно ароматных продуктов.
Некоторые продукты вызывают неприятный запах изо рта. Поэтому, если у вас есть такая проблема, избегайте чеснока, лука, кофе и острой пищи. Употребление чеснока и лука может оставить свой «след» через несколько часов после того, как вы их съели, поэтому будьте особенно осторожны с этими продуктами.
Бросить курить
Излишне говорить, что курение вредно для здоровья. Еще одна причина отказаться от вредной привычки - неприятный запах изо рта. Курение плохо влияет на выработку слюны и вызывает пересыхание во рту. Это означает, что бактерии размножаются быстрее и вероятность появления неприятного запаха изо рта значительно возрастает.
Ешьте петрушку
Это зеленое растение является отличным источником хлорофилла, что придает ему естественный вкус. Поэтому, если вы страдаете от неприятного запаха изо рта после еды, съешьте небольшое количество петрушки. Хлорофилл также содержится в других зеленых овощах, поэтому уделяйте особое внимание их потреблению.
Пить чай
И зеленый, и черный чай помогают бороться с неприятным запахом изо рта. Чай содержит антибактериальные ингредиенты, которые убивают микробы, вызывающие запахи. Чай также является источником полифенолов, которые нейтрализуют соединения серы во рту (также вызывающие неприятный запах изо рта).
Используйте антибактериальную жидкость для полоскания рта
В магазинах и аптеках достаточно большой выбор. Если вы хотите приготовить домашний ополаскиватель для рта, предлагаем вам следующий рецепт:
- ½ столовой ложки корицы
- 1 столовая ложка пищевой соды
- 1 чайная ложка меда
- сок двух лимонов
- стакан теплой воды
Посетите стоматолога
Если, несмотря на все ваши усилия и следование приведенным выше советам, неприятный запах изо рта по-прежнему ощущается, самое время посетить стоматолога. Наверное, только он сможет разобраться с вашей проблемой.