Замечали как происходит обмен энергией при объятиях? Нет? Так скорее проверьте.
Посмотрите на детей, когда им плохо они бегут к вам за объятием. От того, что мы выросли, мы не перестали нуждаться в объятиях. Когда мы обнимаем кого-то, мы делимся энергией и получаем в несколько раз больше. Вот так просто и приятно. Делайте это и забудете про многие проблемы со здоровьем.
Как восполнять энергию когда худеешь? Этот вопрос для многих является препятствием, чтобы даже начать диету.
Чтобы на него ответить нужно разобраться про какую энергию мы говорим и куда мы ее используем.
Итак, для чего нам энергия:
- Для физической активности.
Когда работа человека связана с физическими нагрузками, когда человек активно занимается спортом, очень много сжигается калорий. И его продуктивность будет снижаться с каждым днем, если их не пополнять снова калориями.
- Для активной работы мозга.
Многие работают, да и вообще огромную часть времени проводят за компьютером. Особенно сейчас, когда большая часть работодателей перевела свой персонал на работу в удаленном формате. Многие даже забывают гулять. Сидя в замкнутом пространстве, ограничивая себя в движении, частенько теряется и внимание, и креатив, и начинает страдать память. И здесь нужна энергия солнца, воздуха, энергия от физической активности.
- Для вдохновения и любви.
Не только своего, но и окружающих. Для любви, для того чтобы заряжать свою команду единомышленников, своих детей и родителей на жизнь в радости и счастье нам нужна энергия самим. И эту энергию мы получаем от своих любимых занятий, книг, общения с другими людьми.
И вот когда понимаешь в чем нуждаешься, тогда и понимаешь где зарядиться.
А когда ты решил изменить свой образ жизни, организм испытывает стресс и просит тебя вернуться к тому как было прежде. Ну хорошо же было то. Самое важное с ним договориться и показать ему радости, которые можно получать из других источников.
Какие способы стать энергичнее существуют?
- Любить.
Все что мы любим придает нам энергию и радует вдохновением. А все что нам не нравиться, энергию отнимает. И эту тонкую грань важно чувствовать и наблюдать. Прокачивать в себе любовь ко всему окружающему. Исключить растрачивание энергии на обсуждение того, на что вы лично повлиять не можете. Первое время это очень трудно, но вырабатываю в себе эту привычку обязательно увидите эффект.
К примеру что произойдет от негодования на тему сколько денег у Васи, который постоянно где-то путешествует и машины меняет? Энергии потратили на зависть много, а ситуация не поменялась.
А в это время можно было больше времени уделить детям и похвалить их за любое изменение, любой прогресс. Вместе посмеяться над какой-то неудачей. Ребенок поймет, что его любят просто потому, что он ваш.
Или вспомнить с мужем ваше знакомство, окунувшись в чувства и эмоции этого первого момента. - Обнимать.
физические. - Черпать энергию от семьи.
Замечали такой парадокс: приезжаешь к родителям и чувствуешь такое умиротворение, спишь как ребенок - спокойно, и даже если не долго, все равно чувствуешь как отлично отдохнул.
А когда после тяжелого трудового дня приходишь домой и дети своим щебетанием тебя окружают? И погружаясь в их проблемы, забываешь про тяжелый день, больную голову и все прочее. Они вроде и высасывают из тебя энергию, но дарят другую - спокойствие. - Энергия от взаимоотношений.
Любовь и взаимопонимание с друзьями, коллегами, родственниками тоже придает нам силы и энергию
Много ли вы знаете людей, которые не найдя себе друзей в чужом городе стремятся вернуться туда, где есть хоть кто-то близкий.
Часто мы не бережем, что имеем. А когда теряем понимаем насколько важны нам эти отношения.
Учитесь создавать, развивать и поддерживать отношения с людьми. Обрастать друзьями, единомышленниками. Правильной энергией мы заряжаемся и от дружеских взаимоотношений. - Заниматься любимым делом.
Замечали наверное все, когда работаешь на нелюбимой работе, приходиться делать то, от чего тебя просто выворачивает, у тебя болит все. И голова, и спина, и шея и т.д. А когда начинаешь заниматься любимым хобби, чувствуешь себя замечательно. И даже если ты снова в неудобном положении сидишь, напрягаешь глаза, да что угодно, но организм не замечает этого. Наоборот, даже время быстро пролетает. Организм чувствует вдохновение, с которым мы погружаемся в любимое нами занятие и помогает нам еще больше наполняться энергией.
Именно поэтому очень важно иметь любимое дело. Даже если не можешь сменить работу, найди что тебя вдохновляет. - Высыпаться.
На сколько это важно говорить много не будем, все прекрасно это ощущают.
Просто нужно помнить, что день и ночь не зря природой созданы. Человек в древности, не имеющий ни гаджетов, ни телевизоров, не делился на сов и жаворонков. Он спал в темное время суток, а занимался работой и бодрствовал в светлое.
Уже доказанный факт, что организм полностью восстанавливается с 11.00 часов вечера до 6.00 часов утра.
Но даже если, ваш ритм уже нарушен, очень важно хорошо выспаться, чтобы восстановить все процессы жизнедеятельности своего организма. - Закаливание.
О его пользе мы слышим с детства. Нашему организму нужно иногда испытывать стресс, чтобы заработали те клеточки нашей системы, которые впали в спячку. Даже бодрящий душ, заставит испытать бодрость и прилив сил. - Физическая активность.
Это совсем не означает, что всем нужно срочно бежать в зал с тренажерами. Даже бегать по утрам срочным делом не надо, если никогда этого не делал.
А вот прогулка минимум 1 час в день, не на лавочке конечно, а именно ходьба, прибавляют нам жизни. Вот так просто и приятно можно помогать организму быть здоровым и энергичным. После прогулки вечером, так приятно спиться. А утром, отлично включаешься в работу. Попробуйте в обеденный перерыв пройтись по улице, оставшиеся время работы будет продуктивнее в разы. - Работа на земле.
Ученые уверяют, что бактерии, живущие в земле, при взаимодействии с нашими бактериями помогают нам вырабатывать энергию. Вспомните былины про богатырей русских. От чего они энергией питались? От земли.
В детстве нам помогает успокаиваться песочницы. А постарше - сады и огороды. И не урожай нас туда влечет, а именно работа с землей. Даже пересадка цветов домашних заряжает. - Энергия от воды.
Вода - наше все. Мы состоим из воды, и этот факт знают все. Но часто об этом забываем. Наш организм говорит нам как сильно его мучает жажда, а мы его наполняем едой. Наш образ жизни заставляет нас терять очень большое количество воды. Замечаете сухость в глазах и резь, когда долго пишите, работаете за компьютером? Это не хватает воды. Вы испытываете голод через час-полтора после приема пищи? Не хватает воды. Ваш мыслительный процесс замедляется? Выпейте воды.
Пейте больше воды и ваш организм вам скажет спасибо! И вы увидите преображение. - Энергия от еды.
Самое приятное для некоторых. На самом деле не вся еда дает нам энергию. Ощущения сонливости после приема пищи ощущали? Ну и где заряд? Вкусно пахнет, выглядит, может и вкусна сама по себе. Но энергию забирает. Да еще и наш организм не умеет ее перерабатывать в ту энергию, что нам нужна. Природа его этому не учила. И мы новых процессов не запускали в себе, кроме тех что природа наградила. Поэтому мы и ходим как сонные мухи, но при этом страдаем бессонницей. У нас болят все внутренние органы, которые не могут справиться с токсинами от гниения этой “вкусняшки”.
Правильная еда, дает нам правильную энергию. Ешьте с умом. - Энергия от голодания.
Да-да. Именно голодание дает организму отдохнуть и перезагрузиться. Сброс всех настроек полезен не только компьютеру и телефону.
Конечно этот способ применяется иногда и не долго. Тут очень важно, чтобы в это время можно было восполнять энергию другими способами. Здесь помогают хорошие взаимоотношения. Наше окружение поддерживает и помогает нам перезагрузиться и таким методом.
Голодание можно устраивать раз в месяц всего на сутки - двое и вы почувствуете ясность и ума, и легкость, и энергию.
Получайте удовольствие от жизни и вы поймете, что любые цели вам по плечу. И даже превратить свой организм в здоровый можно намного легче, если все сферы жизни приносят удовольствие.