Природа создала наш организм и очень хитро его продумала. Он сам нам говорит о том, чего у него в излишке, а чего не хватает. Очень часто бывает такое, что чего то очень хочется и мы начинаем это кушать, неважно, вредное это что то или полезное, даже не задумываясь, а почему наш организм нас направил именно на это. Так вот, организм таким образом нам сигнализирует о чем то. Давайте разбираться о чем.
Тянет на чипсы и солёное.
Скорее всего организму не хватает кальция, и он его пытается его повысить за счёт потребления натрия. Это действительно кстати работает, но совсем на непродолжительное время. Лучше перестать идти на поводу у своей хотелки и ввести в рацион побольше Киноа, семяна чиа, листовой салат, семена кунжута, орехи.
Катастрофически хочется шоколада.
О тяге к шоколаду говорит нехватка магния. Магний жизненно важный элемент для нашего организма и о его нехватке может говорить не только тяга к шоколаду. Рассеянное внимание, сонливость, апатия, спазмы и т. д. Его можно восполнить, введя в ежедневный рацион гречку, миндаль, фундук, какао, горький шоколад, овсяные хлопья, фисташки и т. д.
Тяга к разным сладостям говорит о нехватке хрома. Так же очень важный элемент. Его восполняем брокколи, финиками, томатами, грушами, фундуком. Так же возможна нехватка фосфора, его ищем в молочной продукции и в яичном желтке.
Думаете о жирной пище и текут слюни от шкварчащего на сковороде масла?
Не спешите готовить сочный и жирный кусок мяса. Скорее всего вашему организму не хватает кальция либо ваш рацион очень скуден на употребление жиров. Попробуйте ввести рыбу жирных сортов, авокадо, орехи, мясо и растительные масла.
Если вы исключительный мясоед и дня не можете прожить без мяса, то это скорее всего сигнал о дефиците железа. Анемия-крайне опасное состояние. Поэтому не следует такие вещи игнорировать. Смело вводите брокколи, яица, все бобовые, орехи и нежирные сорта мяса(птица, говядина), рыбу.
Тянет на мучное.
Здесь возможно несколько причин. Первое-это углеводный голод. Человек по какой то причине очень мало употребляет углеводов, а углеводы - это энергия. Её нехватка и вызывает тягу к мучному. Вестись на такие уловки не стоит, потому что приведёт это к набору веса.
Так же возможна эта тяга из за дефицита витаминов группы В и из за нехватки кислорода в организме.
При подобных состояниях вводим в рацион овсянку, чечевицу, капусту, картофель, белое мясо, яица, печень, семечки, яблоки, творог,хлеб грубого помола.
Ни при каких обстоятельствах не стоит не брать во внимание все эти сигналы. Вкусовые привычки и пристрастия при различных состояниях организма могут очень резко меняться и это очень хорошо, ведь по подобным вещам мы можем отслеживать изменения.
Будьте здоровы