Это упражнение я получила от ...шамана. Да, есть у меня такой знакомый, который себя называет славянским шаманом. И идеи, которые он положил в основу своей практики, уходят корнями в ведические знания. Я не стану анализировать все то, о чем он мне поведал.
Не считаю себя специалистом. Да и материи уж слишком тонкие. Но одна вещь для меня совершенно очевидна. Упражнение, которое он мне дал работает.
Причем конкретно этому факту я нашла вполне реальное объяснение. Лишенное всякой мистики. Но об этом позже. Итак, как делать упражнение.
Подготовка
нужно принять удобную позу. Присесть на краешек стула, ноги на ширине плеч, стопы упираются в пол, спина прямая, подбородок опущен вниз к яремной впадине, плечи скруглить, максимально расслабиться.
Начало
Из этой позы начинаем повороты головой из стороны в сторону. Вправо-влево, вправо -влево. Подбородок опущен, двигается от середины одной ключицы по направлению к середине другой. шея расслаблена.
В течение первых 30 секунд мы просто двигаем шеей и "сонастраиваемся" с окружающим пространством.
Присоединяем “инопланетный язык”
Теперь мы начинаем говорить. Говорить на инопланетном языке. Это должна быть совершенная абракадабра. Просто набор звуков, без какой-то логики. Просто спонтанные звуки, из которых формируются такие же спонтанные фразы.
Эти фразы нужно произносить с выражением, эмоционально насыщенно.
Представьте себе бурную перебранку в большой итальянской семье.
В традициях “ Укрощения строптивого”.
И все. Нужно полностью погрузиться в процесс. И никак его не контролировать.
Кульминация
На определенном этапе происходит следующее: фразы начинают укорачиваться и превращаться в отдельные слоги. Интонации смягчаться и становиться более ровными.
И самое удивительное. Независимо от того когда и в каком состоянии я начинала упражнение, заканчивалось оно совершенно одинаково.
Мой монолог инопланетного пришельца завершался произнесением протяжного звука: “Оооооомммммм”! То есть звуком знаменитой мантры. Кстати, слово “мантра” в переводе означает “освобождение ума”.
Финал
Что в финале? Ничего. В прямом смысле этого слова. Полная тишина и отсутствие мыслей. Во всяком случае на какой-то период.
Когда я делала это упражнение, мне казалось, что прошла вечность.
Но когда я засекла время, оказалось, что на все про все у меня ушло примерно 10 минут.
Всем сестрам по серьгам или каждому свое
Почему работает упражнение? Я нашла для себя такое объяснение.
Все знают, что левое и правое полушария мозга отвечают за разные вещи.
За действие и язык - левое полушарие. А вот за восприятие и разгадывание сложных образов - правое. Получается, что в этом упражнении мы озадачиваем одновременно оба полушария.
По технике выполнения упражнение напоминает “Джиббериш” - бормотание чепухи в течение продолжительного времени. Но здесь также задействована шея. Считается, что ритмичные движения шеей сами по себе обладают эффектом обнуления сознания
Инопланетный язык в сочетании с поворотами шеи - и результат достигается быстрее. Спасибо, что дочитали до конца. Желаю вам хорошей практики.
