Восьмиступенчатый путь йоги начинается с изучения моральных ориентиров. Обеты первой ступени – Ямы – освобождают йогина от проявлений эгоизма. Главный из них – Ахимса, принцип непричинения вреда.
Ahimsa (Sanskrit: अहिंसा) - в переводе с санскрита «химса» означает боль, страдания, приставка «а» означает отрицание, отсутствие. Так мы получаем значение слова Ахимса – ненасилие, непричинение вреда.
Когда мы говорим о ненасилии, то подразумеваем все аспекты жизни. Соблюдать Ахимсу значит не причинять вреда себе, другим живым существам и природе; избегать негативных мыслей о других, о себе, о мире вокруг; осознанно выбирать, что делать и избегать или минимизировать причинение возможного вреда.
При углублении в детали становится очевидно, что совсем не причинять вреда невозможно. И нередко соблюдение Ахимсы означает выбор в пользу меньшего зла. Практика принципа непричинения вреда - это осознанность мыслей и действий, ведь у нас почти всегда есть выбор, как реагировать, что делать, говорить и думать. Когда мы начинаем применять этот принцип во всех аспектах жизни, начинаются настоящие трансформации.
Обязательно ли практиковать моральные обеты, к которым относится Ахимса? Это личное решение каждого. Знакомство с йогой может ограничиваться физической стороной и практикой асан. Если же вы находитесь в поисках духовного роста и готовы к переменам, тогда соблюдение принципов йоги будет постепенно вплетаться в вашу жизнь и станет основой мировоззрения.
Вот несколько способов, как практиковать Ахимсу
Йога-практика
Ваша практика - пространство, где об Ахимсе стоит помнить всегда. Ненасилие в контексте практики означает принятие своего тела и его возможностей. Тело и ум могут прогрессировать не так быстро, как нам хотелось бы, а форсирование результатов и есть проявление насилия над собой.
Уважение к телу и умение слышать его – вот основа здоровой работы с телом, когда практика ведёт не в ущерб здоровью и безопасности.
Питание
Ненасильственное отношение к другим живым существам подразумевает отказ от употребления пищи животного происхождения и вещей, при производстве которых страдают другие живые существа. Руководствуясь принципом, делайте то, что действительно для вас сейчас реально. Соблюдение обета не должно быть во вред и вам тоже. Постарайтесь найти оптимальный вариант с минимальными потерями.
А вот то, что действительно в наших силах – это изменение вредных привычек. Переедание, приём алкоголя, нездоровое питание - это проявление насилия по отношению к собственному телу. Со временем внутренние системы и органы перестают исправно функционировать, появляются болезни. Избавьтесь от нездоровых привычек и отрегулируйте режим питания. Это первые и доступные шаги в практике Ахимсы.
Мысли
Ни для кого ни секрет, что мысль обладает великой силой, поэтому йогину надлежит соблюдать принцип ненасилия и в мыслях. Проживая жизнь в иллюзиях, человек может страдать сам и причинять страдания другим. Право другого принимать и реагировать на чужой негатив или оставить его тому, кто его распространяет.
Начните с себя и обратите свои мысли в позитивное русло. Помните, что негативные мысли отравляют в первую очередь нас самих же. В то время как счастье, которое мы испытываем, заразительно и имеет свойство распространяться на окружающих. Так почему бы не стать источником положительных вибраций?
Используйте мантру "Lokah samastah sukhino bhavantu". Слова мантры переводятся как пожелание счастья всем живым существам. И это очередное напоминание, что каждое живое существо есть разные проявления одного божественного начала, которое поможет рассеять волнения и утвердиться в практике Ахимсы.
Интерес и изучение философии йоги позволит вам идти глубже в практику и раскрыть лучшие качества души. Утверждаясь в Ахимсе и отказываясь от любых проявлений насилия и агрессии, йогин меняет внутреннее восприятие окружающего мира. И окружение также меняется под влиянием практикующего.
Успехов в практике!
ॐ
© Евгения Аксёнова, хэлс-коуч
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.