Вы можете не считать калории в процессе снижения веса. Следование метаболическому принципу и правильные пищевые привычки - этого уже достаточно для снижения веса. Но проблема в том, что даже если она презирает арифметику, плюет на принципы термодинамики и со всех сторон идеальна как шар - калорийность рациона- это самый важный фактор, влияющий на стройную судьбу.
Ставьте нескучный лайк, сегодня я расскажу почему калории - лучшие друзья девушек.
Заведите привычку читать этикетки. Ходите в продуктовый магазин на сытый желудок, и прежде чем попробовать новый продукт - найдите калорийность. Сперва присмотритесь. Это как замуж идти - не важно какого размера у мужчины яхта. Это пустяк, если любишь по-настоящему. Главное, чтобы подходил и не вредил здоровью. Так и с продуктами.
Многие из создателей приложений для снижения веса, и пищевые технологи - вероятно, будут гореть в аду. Очень много ошибок, глупостей и сознательной подтасовки. Вроде бы мелочь, но неправильная калорийность продукта на этикетке может перечеркнуть все усилия. У меня в программе за годы работы были десятки и сотни случаев, когда вес стоял на месте из-за ошибок на этикетке.
Если вы не хотите заморачиваться с калориями, распечатайте таблицу калорийности, вычеркните черным продукты, которые вы не едите никогда. Пометьте зеленым все продукты менее чем 100 ккал - ешь сколько хочешь, желтым- продукты 100-150 ккал - иногда немного можно. Красным - более 150 ккал - чем меньше тем лучше.
Вы получите самую простейшую и эффективную программу питания для снижения веса.
Конечно, в калорийности есть много условного, но мелочи в нашем деле очень важны. К счастью, у нас есть детектор лжи - напольные весы. Если вы снижаете калорийность - а вес стоит на месте, возможно дело в этикетках.
Обращаете ли вы снимание на этикетки?
Пишите в комментариях!