В мире, где вовсю пиарится оптимизм, жизнелюбие и необходимость "быть в форме" просто признать свое плохое настроение - уже что-то сродни преступлению.
Но если не пережить это состояние, то этот негатив никуда не денется. Мы задвигаем его на второй план, отстраняемся от своих чувств, а потом в самый неподходящий момент вся эта накопленная дрянь вылезает наружу.
Как себе помочь?
1. Дойти до дна и оттолкнуться
Мне этот способ отлично помогает. Можно реветь, можно убираться до изнеможения, можно орать и кидаться вещами. Обычно такое состояние длится максимум сутки. Негативная энергия выходит и все само собой приходит в норму.
2. 48 часов на грусть
В течение двух дней посвятить себя апатии, дать себе волю на все, что хочется делать, когда грустно: самые слезливые песни и фильмы, перечитывать свои дневники, жалеть себя и крыть всех и вся.
Тут важно: не радоваться все эти 48 часов, только грустить. Уверяю, что вам надоест гораздо быстрее и через два дня точно захочется выползти из кокона грусти в мир, в котором все же много хорошего.
3. Высказать все
Напишите письмо, запишите на диктофон, орите на воображаемого обидчика - выплесните в любом виде свою злость,обиду, грусть. Какой бы мелкой и странной не казалась причина вашего состояния - это не важно, раз вас это затронуло. И нельзя оставлять это без внимания.
Проживите эти эмоции, чтобы потом перешагнуть в новый день и спокойно жить дальше.