Когда мы пытаемся разобраться в основах селф-хелпа, есть риск выбрать одну из двух крайностей: абсолютную расслабленность (“я потрачу отложенные деньги на эту вещь, потому что она будет меня радовать – неважно, что у меня долги”) или очень жесткую самодисциплину (“я не буду тратить деньги ни на какие развлечения, пока не закрою все долги”). Найти баланс -- очень непростая задача. Пересказываем материал Forge о том, как достичь золотой середины и стать собственным ментором.
Баланс между двумя крайностями можно найти в концепции личного лидерства (self-leadership). Его идея состоит в том, что мы развиваем у себя способность помнить о долгосрочных целях и выстраивать свои действия в соответствии с ними. Возможно, для вас это значит заказать в пятницу вечером пиццу, чтобы отдохнуть и в выходные заняться личными проектами. Для кого-то лучшим вариантом будет удалить приложение с доставкой, чтобы сэкономить денег и закрыть долг по кредитной карте. В любом случае, все зависит от личных целей. Главное, чтобы вы осознанно делали выборы и понимали, как они отразятся на будущем.
Мы часто впадаем в крайности – относимся к себе слишком критично и строго или наоборот. Личное лидерство помогает нам выстроить жизнь в соответствии с тем, что мы ценим и чего в итоге хотим достичь — Грейс Дауд, психотерапевт
Кто для вас идеальный лидер?
Возьмите блокнот и ручку и постарайтесь расписать, как в вашей голове выглядит компетентный и сильный лидер – например, у него получается совмещать долгосрочную перспективу и сиюминутные цели и желания, сохраняя в себе сострадание и принятие. Если получившийся портрет радикально отличается от того, как вы видите себя, возьмите его за ориентир и начинайте работу. Главное, не возвращайтесь к полярным вариантам, где вы либо балуете, либо наказываете себя.
Прислушайтесь к себе
Поп-культура и медиа заставляют нас думать, что есть только два варианта заботы о себе и самосовершенствования: вы лежите в ванной с бокалом вина или вы встаете в пять утра на пробежку. В реальности же всем нам нужно что-то свое. Личное лидерство возможно в том случае, когда вы четко понимаете свои возможности, желания и нужды.
Психолог Марианна Стронгин отмечает: “Слово “личное” – это самая важная часть личного лидерства. Без связи с собой вы будете роботом, который бежит от одной цели к другой. В таком случае мотивация быстро заканчивается”. Ответьте на вопросы:
- что вам нравится делать?
- какие у вас есть долгосрочные цели?
- как ваши ежедневные действия могут приближать вас к этой цели?
- как ваша жизнь будет выглядеть, когда вы достигните всех этих целей? что изменится?
Можно методично заставлять себя выполнять задачи из списка дел или, наоборот, постоянно радовать себя сериалами и доставкой еды. Однако стоит четко понимать, правда ли железная дисциплина или потакание всем сиюминутным желаниям приведут вас к поставленной цели. Возможно, пора организовать свою жизнь более гармонично и сбалансированно.
Только полезные посты и сторис — в нашем Instagram
«Цех» — медиа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Если вам понравился этот материал, подпишитесь, пожалуйста, на нашу почтовую рассылку.