Все, кто хоть раз решал начать новую жизнь с понедельника, знают как бывает сложно поддерживать выбранный курс ежедневно и регулярно.
В основном это касается мероприятий по улучшению себя.
Зарядка, йога, обливания, медитации, концентрации на желаемом образе себя, и т.п.
Как правило, выбранная нами программа имеет некоторую продолжительность во времени.
Например от 15 до 30 минут.
Но бывают дни "отягощенные".
Нет настроения, плохая погода, всю ночь по крыше долбили метеориты и не давали заснуть, и т.д.
В такие дни возрастает соблазн "забить" на тренировку.
Мыслится примерно так, - нет сил и настроения, лучше выпью кофе.
Или, много дел, жалко тратить 30 минут.
Или в воображении рисуется, как же тяжело будет заниматься, и т.п.
Если мы поддались упадническому состоянию и пропустили занятие, то может поднять голову дракон обвинитель-морализатор.
(Вот, ты безвольный, ленивый, никогда ничего до конца не доводишь, безхребетный, и т.п.).
Такое "вдохновение изнутри" только усугубляет "плохой день".
Поэтому, мы говорим себе, - хорошо, мне нужно всего лишь расстелить коврик и позаниматься ОДНУ минуту!
Можно выбрать самые любимые упражнения.
Дальше возможно два варианта.
Первый, вы развеетесь и втянетесь благодаря тому, что тело вспомнило состояния удовольствия от занятий.
Второй, вы действительно в этот день "не в ударе", но, благодаря тому, что смогли продержаться одну минуту, можете вполне обоснованно считать себя Героем.
Что само по себе способно поднять настроение и самооценку.
Всем удачи во всем