Мечтали о лёгком теле? Все просто! Как только Вы проснулись, начинайте утро со стакана воды. После это можно выйти на короткую прогулку на 30 минут,чтобы наши мышцы просыпались,или провести вместо этого зарядку.Когда мы вернулись домой,начинаем завтракать кашей с фруктами,либо творожным продуктами. Для перекуса можно использовать орехи не в большом количестве. На обед можно приготовить рыбу,варёную куриную грудку,горячий суп. Перекусить можно яблоком. На ужин приготовьте салат из свежих овощей. Главное! Не заливайте овощи подсолнечным маслом. Замените его оливковым. Исключите из рациона питания жареные блюда,сахар и мучное. Запомните:сахар и мука - враги!
Мечтали о лёгком теле? Все просто! Как только Вы проснулись, начинайте утро со стакана воды. После это можно выйти на короткую прогулку на 30 минут,чтобы наши мышцы просыпались,или провести вместо этого зарядку.Когда мы вернулись домой,начинаем завтракать кашей с фруктами,либо творожным продуктами. Для перекуса можно использовать орехи не в большом количестве. На обед можно приготовить рыбу,варёную куриную грудку,горячий суп. Перекусить можно яблоком. На ужин приготовьте салат из свежих овощей. Главное! Не заливайте овощи подсолнечным маслом. Замените его оливковым. Исключите из рациона питания жареные блюда,сахар и мучное. Запомните:сахар и мука - враги!
